怎样养肝护肝

（1）怎样养肝护肝

1、多喝水

多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

2、用中药护肝

中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用枸杞子、天麻炖鸡 。

3、心情开朗

要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。

4、注意饮食平衡

饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。

5、保持适量运动

加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。

6、喝酒前吃点东西

喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害，如果一定要喝，并且想做点预防措施，那就是尽量多吃些食物垫垫肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度。

7、多食贝类强化肝脏解毒作用

以蚬贝为例，它的营养成分中，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论，而且，由于含有均衡的必需氨基酸，不会对肝脏造成负担，能够促使肝脏恢复功能。

贝类食物通常含有丰富的维生素B12、牛磺酸和糖原;维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能也发挥着重要作用;而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，可以活化肝脏的解毒作用。

（2）金龙鱼家里怎样养

家里养金龙鱼的方法有：

1、准备鱼缸。金龙鱼属于比较烈性的鱼类，捕食很凶猛，因此鱼缸要准备大一点，而且如果鱼缸过小，金龙鱼就不长个了。一般选择宽度为一条半的金龙鱼长，长度为宽度的3倍到5倍。

2、控制水质。金龙鱼对于水的变化十分敏感，突然的改变会让金龙鱼变得暴躁不稳定，因此要保持水质的稳定，水刚开始浑浊的时候就要换水。

3、控制水温。水温控制在24至28摄氏度之间，不要让水温大幅度上升或下降，温度高水中氧气就会变少，温度低鱼就不会生长，甚至会冻死，所以养金龙鱼要控

（3）怎样养绿萝才能茂盛

1、适量浇水

要想让土养绿萝更茂盛，应该保证土壤微微湿润，盆中不能有积水产生，若浇水量太大就会出现烂根的现象。夏季可以适当向植株叶片喷洒水，不仅能降低温度还能提高养殖环境的湿度。

2、温度适宜

绿萝对于生长温度要求比较高，温度过低或过高度会出现生长不良的情况。冬季可放在室内温暖的地方养护，但是不要放在暖气或是烤炉的周围；夏季温度高时需及时降温。

3、阳光充足

只有给它足够的阳光，它才能进行光合作用，如果长期处于光照不足的环境，它就会变得萎蔫。在夏天不要被烈日直晒，若平时在室外养护就要在夏季及时搬到阴凉处，或采取合理的遮荫措施。

4、科学施肥

科学施肥能让土养绿萝更茂盛，在春秋两季的生长期每半月施一次肥，施肥量不要过多，会将植株根系烧伤。冬季它生长的很慢，施肥量也要适当的控制好，或直接停止施肥。