番石榴的正确吃法有哪些
更新时间: 2024-05-10 14:28:39
①番石榴的正确吃法有哪些
1、番石榴这种水果特别适合直接吃,因为这种水果除了里面黑色的种子以外果皮和果肉都能吃,吃之前需要用清水把它冲洗干净,取少量的食用盐,涂抹在番石榴的表面并用力揉搓,然后再用清水冲洗干净,这样可以把它表面的脏东西彻底去除,再直接吃也会安全很多。
2、番石榴这种水果的口感比较清淡,有些喜欢吃甜的人直接吃番石榴时会感觉它的口感并不好,这时就可以把它与蜂蜜搭配在一起吃。它与蜂蜜搭配在一起吃法是把新鲜的番石榴洗净,去掉水分以后切成大小均匀的块状直接放在干净的盘子中,然后淋上适量的蜂蜜吃的时候调匀即可。
3、还有就是做沙拉,在做的时候要提前把番石榴洗净,晾干表面水分以后把它切开,去掉里面的籽,再把得到的果肉切成自己喜欢的块或者片状,另外还要准备适量的火龙果肉,猕猴桃肉以及苹果或香蕉等自己喜欢的水果,把这些水果的果肉全部切成自己喜欢的样子,随后把这些水果全部放在一起,淋上沙拉酱调匀就是美味的水果沙拉。
4、番石榴做奶昔也特别好吃,这样会让它的口感变好,营养也会更丰富,是它所有吃法中最正确的一种。用番石榴做奶昔时需要准备200克新鲜酸奶,适量的蜂蜜,两个番石榴,把番石榴去籽以后切成块放在料理机中,加入准备好的酸奶,让料理机工作制成奶昔后取出,加蜂蜜调味,然后入蜂蜜冷藏几小时,取出后食有会感觉口感特别好。
②番石榴的作用
1、利于减肥。番石榴含有丰富的膳食纤维,维生素C和钾元素,吃番石榴既补充这些营养成分又可以促进新陈代谢,保护肝脏,促进排毒排便,而且番石榴的脂肪含量和钠盐含量较低,吃番石榴不易发胖。
2、降低血糖。番石榴含有丰富的维生素C,吃番石榴,可以补充维生素C,降低血糖,适合高血糖患者食用。
3、番石榴富含铁、钙、磷等矿物质,补充人体维生素的需求,对喝酒超量者具有解酒功能。可防止细胞遭受破坏而导致癌病变,避免了动脉冠状硬化的发生,同时提高机体免疫力。
③番石榴的功效与作用
1、降血糖:番石榴含有微量元素铬,可以促进体内糖和脂肪的代谢,起到降血糖的作用。
2、美容养颜:番石榴含有丰富的维生素C,是很好的抗氧化剂,不仅可以提高机体抗病能力,增强免疫力,还可以减少皱纹、美白肌肤,起到延缓衰老、美容养颜的功效。
3、保护视力:番石榴中含有丰富的维生素A,可以起到保护视力,预防老年性眼病的作用。
4、润肠通便:番石榴中的果胶、果糖和纤维素含量较多,能够促进肠道内消化液的分泌,可以润肠通便。
番石榴:
番石榴味道甘甜多汁,果肉柔滑,果心较少无籽,常吃可以补充人体所缺乏的营养成分,可以强身健体提高身体素质。比起苹果,番石榴所含有的脂肪少38%,卡路里少42%。
番石榴还广泛应用于食品加工业,主要目的就是为了增加食品维生素C的含量,使食品的营养得以强化和提高。
番石榴本身富含丰富的营养成分,其中蛋白质和维他命C的含量尤其的高,另外还含有维生素A、B以及微量元素钙、磷、铁、钾等。番石榴还富含有膳食纤维、胡萝卜素、脂肪等营养成分。另外番石榴中含有果糖、蔗糖、氨基酸等营养成分。
④番石榴的籽吃的时候要不要嚼碎
1、番石榴的皮和籽都可以食用。。
2、番石榴叶、果:可治急、慢性肠炎,痢疾,小儿消化不良。鲜叶:外用治跌打损伤,外伤出血,臁疮久不愈合。
3、番石榴的籽是可以吃的,它的籽对人体没有认何副作用,而且还可以促进消化.因为它的籽比较硬,不会被消化,又可以帮助胃的蠕动。番石榴的籽中铁的含量更胜于其它水果,所以最好能一起食下去。石榴籽提取物来源于石榴(Punica Granatum L)的种籽,呈粉红色粉末。石榴籽多酚是一种强抗氧化剂,它的功效有:
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