吃鸡蛋长头发吗

（一）吃鸡蛋长头发吗

鸡蛋是让毛囊得到充分滋润的绝密武器，一个鸡蛋能提供近4克的优质蛋白质，而蛋白质是人体能长出秀发的最主要化合物，鸡蛋还含有动物源性的维生素B12，缺乏这种维生素会导致头发灰白，所以每天吃鸡蛋对头发健康有益，除了鸡蛋以外，还可以吃一些令头发健康的食物：

1、肉类、核桃、鸡蛋、肝、花生、芹菜、青菜、苹果、香蕉海带、紫菜、荔枝等含铁、锌的食物，缺乏铁、锌等微量元素会导致脱发，尤其是锌，绝大多数脱发患者都是由于缺锌引起的；

2、核桃、何首乌、黑芝麻、黑米，它们对于头发本身的生长、滋润都有奇妙的功效，多吃这类的食物能有助于头发的乌黑亮泽，健康生长。

（二）吃什么长头发最快

1、多吃黑芝麻黑豆类的食物。

2、多吃绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等绿色蔬菜。

能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。

3、多吃海藻类食物：海菜、海带、裙带菜等，含有丰富的钙、钾、碘等的物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。

4、避免吃辛辣油腻的食物，快餐食品，碳酸饮料、冰淇淋等。如果饮食过量，都能影响头发的正常生长，容易出现卷典或白发。

（三）男士长头发发型

披巾长直发、小脏辫头型、染烫长卷发、花苞头、中分刘海波浪卷发。长直发的头型看上去较为的洒脱洒脱，普遍的就是说长直发和烫头发，卷头发会非常好的体现面部的轮廊。留上胡须更显个性化。

中长发的复古时尚中分发型。尽管都是长，但造型设计起來利落，乃至还带点成熟期感，这头型从殴美甚至韩国明星都常常以中分刘海造型设计主导，且外露的前额不只清新，也可以为脸形短的男性在視覺上带变长的实际效果。花苞头头型很普遍。纵容秀发瘋狂生长发育，找女友借根皮筋儿扎上去就能，前额外露、头发齐整，相互配合立领运动外套看起来十分精神实质深灰色、乳白色、金黄等，运用较为独特的色号增加特点。

（四）吃什么长头发快

1、通过饮食调节帮助长头发，应从下述两个方面入手。

2、动物性蛋白，比如牛羊肉、瘦肉等。头发的主要成分是蛋白质，要长头发，必须有丰富的蛋白质作为原料。瘦肉是最好的原料来源，其中还含有丰富的铁质，也是头发生长必须的材料。

3、含铁丰富的食物，比如豆类、鱼、虾、鸡蛋、菠菜等。铁是人体必须元素之一，是血液的主要成分之一，缺乏时可导致缺铁性贫血，造成血液携带氧气能力的下降，进而造成代谢速度的下降。缺铁本身也会造成毛发合成时候材料不足，所以应多摄入。大枣、黑芝麻等，对长头发也有一定益处。