失恋了怎么办

(1)失恋了怎么办

先冷静下来不要去想她，也不要想原因，因为这样只会加重心理负担。千万不要借酒消愁，这样是没用的，酒精的麻痹作用或许可以让你暂时忘了，但第二天昏昏沉沉的起来会更加难受和空虚，感情不是刻意的忘记就能忘记的，这是需要时间的，不要急，慢慢来，这一切没你想的那么糟，没有哪道坎是过不去的。

适当转移注意力，找朋友倾诉。失恋后心理会比较难受，感觉心理空荡荡的，所以尽量不要一个人呆着，多出去走走，也可以做一做自己喜欢的事，让自己忙起来。如果脑海里实在是放不下她的话，也可以有很多种发泄方式的，找好朋友倾诉一下，也可以去操场跑几圈呀，把心里的负面情绪合理发泄出来，

不要再对她抱有任何的期望，使自己充实起来。在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，称之为21天效应。爱情也是一样，熬过最难熬的21天就形成习惯了，就可以适应一个人的生活，不再依赖她。当然，一定不要想她是否还会来找你，既然分手了，就不要再对她有任何想法和期待了。你应该利用接下来的这段时间把自己变得更加优秀，好好迎接下一段感情，可以读读书，锻炼身体，或者出去走走，让自己充实起来。

一个人出去旅行，看看这个世界是多么的大。感情里是没有什么道理可讲的，最重要的一点是学会放下，学会放弃才配拥有，如果你明明很努力却换不回一个想要的结果，那就对自己说，算了吧，既然自己尽力了还是无法挽回，说明这不是真爱，不必去勉强，强扭的瓜不甜，你的真爱还没来临呢。你要这么想，她放弃了你是她的损失，毕竟不会再有人对她这么好了，放手反到能让各自活得轻松一些。失恋是很正常的一件事，要理性看待，感情嘛，最重要的是合适，多尝试几次，总会找的适合自己的另一半的，要对自己充满信心，要坚信总有一天自己的真爱会来临的。

好好反思总结原因。任何事情失败了都是有原因的，如果不去总结，是很难进步的。自己要想一想为什么这段感情会最终走向破裂，是自己的原因还是她的原因，是可以避免的还是无法避免的，如果是自己的原因，就要好好改掉，在下一段感情中不要再犯，如果自己确实是没有什么原则性的错误，是她不爱了，那就更应该释怀，拿得起放得下。举一个很简单的例子，你去逛商场，在一家店看到了一件中意的衣服，很想买，你可以试着先不买，再逛几家店看看，你确定还会买第一家店看上的那件衣服吗？

提升自己，增加个人魅力。一段恋情结束后不要急着开始下一段，先提升一下自己，结交一些优秀的朋友，你要有内涵，你要足够优秀，你要有能够吸引人的东西，比如幽默，比如你的度量，比如你的学识等等，都可以是吸引人的东西。等你足够优秀了，自然会有许多人会被你吸引，你越优秀，在爱情的中掌握的主动权就越大，到时候还怕谁会跑掉呢。

(2)考研时候失恋了如何调整

近段时间休息半个月调整状态；坚持跑步，每天傍晚去跑步，坚持每天锻炼；找几个要好的朋友，出去短期郊游，放松心情，扩展视野；听音乐，看电影，适当娱乐；给家人、朋友打电话调整心情，回家和家人团聚一段时间；用积极的心态去面临挫折；

(3)男闺蜜失恋了想写一段话给他

你可以倾诉内心的苦闷。倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，不应把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖、头脑冷静、善解人意的人倾诉。

旅游。当一个人心理不平衡，有苦恼时，应到大自然去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。

听音乐。音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怕，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种对长寿的呼唤。

做好事。做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实。别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。

求雅趣。雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事喜欢的活动时自我心理就很好的被调节。

(4)朋友失恋了怎么安慰她

1、记得有人曾说过，没有经历过挫折的人生是不完整的人生，没有经历过失恋的人不会得到真爱。当然不是美化痛苦，而是接纳过去的不完美，正是因为有这些缺憾，我们才懂得珍惜生命中的那些美好。要告诉自己，一切都刚刚好。

2、爱情的到来不能强求，要把失恋的不良情绪，转化为向上的动力，使自己冷静、理智，不断发展自己，壮大自己，提高个人素质。记住，失恋并不等于失去一切，还有很多事情需要你做。努力争取吧，爱情之花总会开放的。自卑是害人的魔鬼，一定要靠自己的努力战胜它。

3、当你失恋时，当你失落和孤寂的时候，就去高山或大海边，去看看那一片辽阔的世界。然后你就会懂得，原来世界那么大，你不过是沧海一粟。相对人也是如此，你的心可以如此广阔，让你伤心的人和事不过是小小的一点。当你在乎时，他是所有。可当你不在乎时，他就什么都不是。

4、人就这么一辈子，失恋、失意，甚至失婚，以至我们在爱情里所受的苦，都不过是一块跳板，令你成长。人在跳板上，最辛苦的不是跳下来那一刻，而是跳下来之前，心里的挣扎、犹豫、无助和患得患失，根本无法向别人倾诉。我们以为跳不过去了，闭上眼睛，鼓起勇气，却跳过了。

5、无论做什么事情，先想想含辛茹苦把我们带大的父母，我们不仅为自己而活，也为别人而活。无论是为自己还是别人，都应该好好的生活着。身体发肤受之于父母，真爱不是占有是付出。为情所困是你自己的私心太重，除了爱情我们还有很多事情可以做。两人如果真的不能在一起，放弃亦是一种爱的体现。尊重生命。