惊蛰必吃什么食物

（1）惊蛰必吃什么食物

惊蛰是雨水之后的节气，在雨水以后，天气也逐渐转暖，但是在惊蛰的时候也是养生的好时期，那么惊蛰必吃什么食物呢？有哪几种呢？接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧！

惊蛰必吃什么食物

包菜

即圆白菜、卷心菜、甘蓝，性平、味甘，富含维生素C、维生素B1、维生素B2，还含有胡萝卜素、维生素E，生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。

胡萝卜

性微温，味甘、辛，富含维生素A原(胡萝卜素)，亦含挥发油。本品富有营养，健胃消食，生熟均可食，对于提高肝病病人维生素A水平，间接预防癌变的发生具有较好作用。

西红柿

茄科植物，性平，味酸微甘，富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素。具有清热解毒、凉血平肝之功效，生熟食用均可。

荠菜

李时珍说：“冬至后生苗，二、三月起茎五六寸，开细白花，整整如一。”荠菜是最早报春的时鲜野菜，因其清香可口，民间常用它包馄钝，或炒野鸡肉，或与豆腐共煮羹。

但多数人不知道它的药用价值。临床上常被用来治疗多种出血性疾病，如血尿、妇女功能性子宫出血、高血压患者眼底出血、牙龈出血等，其良好的止血作用主要是其所含荠菜酸所致。目前市场上有两种荠菜，菜叶矮小，有奇香，止血效果好;另一种为人工种植的，菜叶宽大，不太香，药效较差。

蕹菜

蕹菜又名空心菜，可炒，可煮汤，可凉a拌。因为味淡，常不被人们重视，忽略了它的药用价值。嵇会的《方草木状》称之为“南方之奇蔬”，因它能解毒，如解毒蕈类、砒霜、野葛、木薯等中毒;治蜈蚣、毒蛇咬伤，治淋浊便血、妇女白带、肺热咳血、鼻出血及无名中毒。有书中的记载，用其内服能治热痢，外用能治疮痛肿毒。紫色蕹菜含有胰岛素样物质，故糖尿病病人食用有利于控制血糖。

蓬蒿菜

蓬蒿菜早在唐代已被列为食疗之品，唐代医家孙思邈在《千金方》中称之能“安心气，养脾胃，消痰饮”。蓬蒿菜有明显的平肝、清虚热作用，对肝阳上亢者如高血压头昏脑胀、烦热头昏、睡眠不安及热咳有痰等证有良好的疗效。有润肠通便之功，尤宜于内热便秘者。

大蒜

属百合科植物，性辛、温，味辣。肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。

空心菜

又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用。

（2）丰胸的食谱

很多女生为了能够有一个比较丰满的胸部，想了很多的方法丰胸，也会经常吃一些促进乳房增长的食物。那么今天就给大家分享几个能丰胸的食谱，赶紧来了解一下吧！

冰糖木瓜奶：木瓜中含有木瓜酶，摄入体内之后可以促进乳房激素的分泌，从而起到丰胸的效果。

需要的材料：木瓜150g，纯牛奶500ml，冰糖15g。

做法：将木瓜洗干净去皮去籽，取出果肉切成小丁；把纯牛奶倒入炖奶锅，小火慢炖至沸腾；加入冰糖和木瓜丁，继续炖至再次沸腾即可。

黄豆花生红枣点心：黄豆花生中富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。

材料：花生粉100克、去核红枣100克、黄豆粉100克。

做法：把红枣切碎，与花生粉和黄豆粉混合，加入适量纯净水搅拌均匀，将其揉成小球，再压成圆形面团；将烤箱预热10分钟，再以150摄氏烘烤圆形面团，15分钟后即可食用。

莲子红枣汤：红枣可补血润肤，适当的进补能让女性的整体状态更佳。

材料：干莲子2两、红枣10枚、冰糖2两。

做法：将一小把莲子泡水2小时，红枣泡水10分钟；然后将泡过水的莲子放在加了水的锅中以小火炖煮约3小时，煮烂后，放入红枣及冰糖再煮10分钟即可。

胡萝卜炖牛肉：胡萝卜素可防止韧带疲乏、乳房下垂的现象。

材料：胡萝卜半条，牛肉3两，盐，酱油，八角，胡椒，砂糖1汤匙。

做法：锅里方式适量的食用油，后加人切好的胡萝卜，牛肉同时翻炒加热至半熟；加入酱油，八角，胡椒，砂糖翻炒均匀；加入没过食材的清水继续炖煮，待水分煮干即可。

（3）什么食物有美白护肤的作用

番茄延缓衰老 番茄又被称之为西红柿，含有多种营养元素，是很多女性都不容错过的美食。坚持每天食用1-2个西红柿，这不仅能够满足人体对几种维生素和矿物质的需要，而且还能够起到很好的延缓衰老效果。而且番茄汁红能够有效的生吃，这可以有效的补充维生素C，直接用清水煮熟后直接食用，在西红柿中含有丰富的番茄红素和其他抗氧化剂，加工之后这些营养元素会逐渐飙升，能够起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。温馨提示：生吃、熟吃虽然都能够很好的吸收营养，但是其所吸收的营养成分有很大的差距。

姜减少色素沉淀 生姜对于美白很有帮助，因为生姜中含有丰富的蛋白质、维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。因为生姜中所含的姜辣素顺利进入身体后，能够起到很强的抗氧化功能，能够防止和减少脂褐素的沉积，预防老年斑出现，这也是很多国外老年人都喜欢的一种抗衰老方式。温馨提示：食用生姜，千万不能一次性吃太多哦!

醋增强皮肤活力 醋越来越广泛的用于美白事业，因为醋很接近人体胃酸的ph值1.3—1.8，能够很有效的调节肠胃的功能。而且食用醋的酸味能够加速唾液分泌，帮助消化。因为醋酸及柠檬酸能够很强的渗透食物，具有很强的杀菌能力。食用醋能够帮助延缓衰老，而且还能够有助抑制人体老化，预防各种老年疾病。直接使用醋来洗脸，能够起到软化角质，起到去角质美白的功效。温馨提示：对于皮肤过敏者和低血压者慎用这种方法。

黄豆调理雌激素 营养丰富的黄豆，其主要的组成部分就是蛋白质，尤其是素食者这可是大量蛋白质的来源，千万不能错过。包含了人体所必需的氨基酸，而且对于肌肉能够很好的修复和再生，有利于皮肤、头发、指甲的生长都有好处。坚持每天食用黄豆，这能够很好的补充雌性激素，在治疗和预防乳癌起到关键的效果。坚持每天食用1杯牛奶和500克鱼，坚持长期坚持，能够能起到调理雌激素平衡的作用。温馨提示：注意豆制品一次性不能吃的太多，否则很容易引发腹泻的危机。

（4）微波炉的食物有辐射吗

微波炉的食物没有辐射，微波炉是用微波来煮饭烧菜的。微波是一种电磁波。

微波炉由电源，磁控管，控制电路和烹调腔等部分组成。电源向磁控管提供大约4000伏高压，磁控管在电源激励下，连续产生微波，再经过波导系统，耦合到烹调腔内。在烹调腔的进口处附近，有一个可旋转的搅拌器，因为搅拌器是风扇状的金属，旋转起来以后对微波具有各个方向的反射，所以能够把微波能量均匀地分布在烹调腔内，从而加热食物。微波炉的功率范围一般为500~1000瓦。