低糖水果有哪些

（1）低糖水果有哪些

无糖水果是指含糖量比较低的水果，也称作低糖水果。柠檬、木瓜等都是无糖水果的代表。它们多数情况下是供糖尿病患者食用。

低糖水果有青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。

（2）羊角蜜是高糖还是低糖水果

羊角蜜吃起来口感比较甜，也是含糖量比较高的一种水果，因此在吃的时候不建议一次食用过多，那么，怎么挑选好吃的羊角蜜？下面小编就带来介绍。

羊角蜜是高糖还是低糖水果

含糖量比较高。

羊角蜜吃起来口感比较甜，其含糖量在12%左右，是属于含糖量比较高的水果之一，因此平时在吃的时候也要注意控制好食用量，避免食用过多而对身体造成较大的负担。

而对于一些本身血糖偏高的人群来说，在血糖控制不稳定的情况下暂时是不能够吃的，不然就有可能会造成血糖上升，而影响到疾病的恢复。

怎么挑选好吃的羊角蜜

1、看外观

羊角蜜，之所以叫这个名字，就是因为它长得比较像羊角，好吃的羊角蜜，外观应该是一头粗、一头细的，并且从上到下是很匀称的。

大家不要挑选那种，肚子特别大的，鼓鼓的那种，虽然看上去像是很饱满的样子，但其实已经很老的，里面的籽比较多，很影响口感的。

2、看颜色

我们在买羊角蜜的时候，观察一下它的颜色，如果呈现灰白色，上面还有一点淡淡的黄色的纹路，说明成熟度较高，这种会更加香甜，吃起来更脆。如果颜色看上去很深，还是绿色的，就说明未完全成熟，这种吃起来口感略差。

再一个就是看一下瓜蒂的颜色，如果是翠绿的，说明这个瓜挺新鲜，如果发黄了、干枯了，说明时间挺久了。

3、捏一下

买的时候轻轻按压一下，不要使劲，不然给人家捏坏了，老板的脸色可就不好看了。轻轻捏一下，试一下它的硬度，如果特别硬，捏不动，或者特别软的话，都不建议购买。

一般我们要选择捏起来有一点弹性，软硬适中的，这种成熟度更高，吃起来也更香甜脆。

4、闻味道

不管是挑选什么水果，都可以用这方法试试看，成熟度高的、香甜的程度更高的羊角蜜，闻起来的味道就是很清香的，凑近一闻有淡淡的香味。

如果是还没有彻底成熟的，或者不够香甜，不好吃的羊角蜜，闻起来几乎没什么味道，或者一股涩味。

（3）适合孕妇吃的低糖水果十种推荐

女人怀孕后肯定需要补充更多的营养，除了荤素健康搭配外，吃一些水果也是必不可少的，不过有些水果含糖量高不合适孕妇吃，那么现在都有什么水果含糖低呢？下面小编来推荐一些，朋友们可以参考下。

适合孕妇吃的低糖水果推荐

1、樱桃——含有比较丰富的果胶成分，吃了可以增加身体胰岛素的分泌量，让血糖更平稳的下降。

2、柠檬——含糖量很低，维生素C含量丰富，经常吃柠檬对身体有好处，孕妇可以多吃一些。

3、番石榴——含有丰富的维生素成分，还有很多微量元素，经常吃可以起到抗衰老的功效，还可以让身体毒素更快排出体外，孕妇是可以吃的。

4、苹果——很常见的低糖水果，吃了苹果可以起到补心益气的功效，同时还可以生津止渴。炎热的夏天来一个，可以让人更舒服更凉爽。

5、柚子——孕妇适当吃一些柚子，不仅可以给身体补充营养成分，如果孕妇消化不良，也是可以吃一些柚子促进消化，让人肠胃更舒服一些。

6、雪莲果——含有多种人体需要的维生素、蛋白质等成分。热量比较低，含有比较丰富的水溶性纤维，适合孕妇去吃但不能多吃。

7、木瓜——含有很丰富的木瓜酵素，凝乳酶等等，可以起到预防高血压、肾炎等疾病的功效，同时还可以促进身体的新陈代谢。

8、无花果——含有多种氨基酸成分，不仅营养价值高，可以起到清热解毒的功效，如果患上了痔疮之类的疾病，孕妇也可以吃无花果补充营养。

9、柑橘——吃着酸甜的口感很让人喜欢，孕妇是可以吃这种水果的。不过需要注意一点，柑橘吃多了可能上火，适当即可。

10、梨子——经常吃梨子对身体很有好处，孕妇也可以适当吃梨子，其中香梨是比较适合孕妇去吃的。