苦瓜炖排骨有没有降火的功效
更新时间: 2024-06-18 12:46:27
(一)苦瓜炖排骨有没有降火的功效
凤梨苦瓜排骨汤,除了大家熟知的降火功能,这道汤能帮助消化、强健肠胃。
材料:苦瓜半条、新鲜凤梨半个、排骨适量、酒、盐少许。
作法:
1、排骨川烫去血水后,加酒1大匙及适量清水,煮约20分钟;
2、苦瓜洗净后去籽切块,凤梨去皮去心,切块备用;
3、苦瓜及凤梨放入煮好的排骨汤中,再炖煮约 30分钟;
4、加盐调味即可。
(二)生姜是上火还是降火的
1、生姜不宜多吃,食用过多则大量姜辣素在经肾脏排泄过程中会刺激肾脏,产生口干,咽痛、便秘等症状;
2、凡属阴虚火旺、目赤内热者,或患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮者,都不宜长期食用生姜。
不论生姜还是干姜都不能去火,原因如下:
1、生姜味辛性温,常于发散风寒、化痰止咳,又能温中止呕、解毒,临床上常用于治疗外感风寒及胃寒呕逆等症;
2、干姜性热,辛烈之性较强,长于温中回阳,兼能温肺化饮。临床上常用于治疗中焦虚寒、阳衰欲脱与寒饮犯肺喘咳等症。
(三)降火的方法
1、随时补充水分:“上火”时适合喝柠檬水,多吃柑橘类等酸味的水果。如果不喜欢水淡无味,也可多喝舒缓茶饮,例如薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶。
2、作息时间规则:作息时间规则是预防“上火”的重要措施,如果很难做到,可以在熬夜后尽快饮用一些滋阴清热的茶饮,不要只喝清热解毒凉茶。根据中医理论,熬夜容易耗阴,所以才导致“上火”。
3、提升睡眠质量:日夜颠倒更是大忌,许多轮夜班的人,几乎都有火气大的问题,而从事脑力密集工作的人,血液循环会集中在头部,导致疲累却睡不稳,这时可用足浴把火气往下带,让人好睡。
4、饮食清淡:饮食应注重平衡和清淡,即尽量做到肉、蛋、奶、蔬菜均衡摄入,不要暴饮暴食,因为食物积聚在胃肠道更容易“上火”。
(四)清热降火的食物
1、清热降火一般可以多吃一些苦瓜,冬瓜,白萝卜,还可以多吃一些绿色的蔬菜,比如菜心,生菜,油麦菜,菠菜,这些都可以清热降火,同时还可以配合多喝一些菊花茶,绿豆粥,也可以多用一些金银花,菊花,龙胆草,淡竹叶,莲子心泡水喝。
2、平常尽量不要吃辣椒,大蒜,生姜,胡椒等食物,不要喝酒,不要熬夜,这些有可能还会导致上火加重。
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