孩子几点睡觉最好

①孩子几点睡觉最好

1、通常情况下晚上9点是适龄儿童睡觉的最佳时间，也是非常科学的时间。

2、确保宝宝在睡眠时间里得到充分的休息。如果宝宝在晚上9左右睡觉，在第二天早上6点或7点起床，那么宝宝就有9个到10个小时的睡眠时间，这对宝宝的健康非常重要。

3、宝宝的生长激素分泌高峰一般是晚上11点左右，也就是在宝宝深度睡眠的阶段中才分泌生长激素。

4、睡眠的长短与宝宝的智力、体力和免疫力相关的激素有关，好的睡眠习惯对宝宝的身体发育有益。

②大学晚上几点睡觉最好

大学晚上10左右睡觉最好。

人体在晚上9到11点为免疫系统排毒，应该提供安静的环境，这个时候入睡对人体最好，人类的生物钟需要自己调节，身体器官排毒是有时间的，在10点左右进入睡眠会更好，是免疫系统排毒时间，起床最好是阳光出来的时候， 这样不仅可以保证一天精力充沛，更可以让身体得到充分的休息而更健康，更加有活力。大学生应该合理安排本人的作息时间，养成良好的生活习惯，晚上在10点睡觉，早上六点起床，可以保证本人的充足失眠时间，从而开始有活力的一天。

③几点睡觉最好

第一，根据人体生物钟来说，11点左右睡觉是比较有利的，因为脑部活动和新陈代谢在10点到2点之间是最需要得到充分休息的了。

第二，人是动物，和植物同属于生物，白天(凌晨5点到晚上21点)活动产生能量，晚上(21点到凌晨5点)开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。

第三，睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。所以晚上一定要睡觉的，不能熬夜最后是每晚都在21点钟准时睡觉。

④几点睡觉最好

1、小孩子最好在晚上八点半之前就要睡觉，因为小孩子都在长身体，在这个时间段睡觉对身体比较好。小孩子的睡眠时间会比较长，有10到12个小时，晚上八点半之前睡觉才可以满足这个时间，让个人的睡眠质量变得更好。

2、青年人应该在晚上十点半左右开始睡觉，一般来说，晚上11点之后睡觉，就相当于熬夜了，所以晚上十点半左右开始睡觉，到了11点的时候差不多也可以睡着了，而早上七点的时候起就可以让睡眠时间变得比较充足，白天也不会想睡觉了。

3、老人睡觉的时间会比较短，因为老年人比较浅眠，早上起来之后就不想睡觉了，而且也不会发困。相比较与小孩子来说，老年人的睡眠时间会减少好几个小时。

4、每个人睡觉都可以按照自己想要的要求来进行睡觉，如果是想要美容的话，就尽量在十点之前进行睡觉，特别是在凌晨两点之前睡，两点之后睡觉是没有任何的美容作用的，对身体各脏器的功能也不利。