李小龙锻炼的方法

壹，李小龙锻炼的方法

李小龙锻炼的方法：

1、腕力棒。

训练过程中双臂始终伸直。腕力棒始终保持水平。旋转腕力棒时，手部动作的弧线延长，手腕旋转。旋转动作稳定。

2、手指俯卧撑。

手指俯卧撑是锻炼手指的最佳练习。采用与俯卧撑相同的姿势，开始时用所有的手指支撑体重，当手指力量增强之后，减少一根手指，李小龙仅仅用食指和拇指来完成这一练习。

3、握力器。

进行练习时，手部握拳，再放松，每个动作都让肌肉承受负荷。李小龙拳眼向前进行前臂握力练习，重复8到20次，然后再拳眼向后进行练习，重复8到20次。

4、佐特曼弯举。

李小龙随时会拿起哑铃进行佐特曼弯举，强化自己的前臂。双脚分开与肩同宽，双手各持一只哑铃，自然下垂，左手将哑铃弯举至左肩，在动作过程中上臂保持不动，让哑铃经过身体右侧举起至左肩。肘部完全弯曲后，旋转手腕，使掌心向下，然后将哑铃放低至开始位置，并让哑铃向身体左侧运动。

贰，李小龙多大拜叶问为师

1、李小龙多大拜叶问为师：1954年，13岁的李小龙拜师叶问，学习咏春拳，真正踏上功夫之路。

2、“十三岁时,李小龙拜了第一位真正的师傅:咏春大师叶问”。叶问对咏春的内涵颇有见地：“咏春强调的是柔和快，而不是力量……”在叶问的调教下，李小龙系统地学习了咏春拳，在家中设一座木桩，每天对着木桩勤练不辍。此外，他还练过洪拳、白鹤拳、谭腿、少林拳等拳种，还研究西洋拳的拳法，一边参加西洋拳训练班，一边节省零用钱购买世界拳王路易士的

叁，叶问为什么恨李小龙

1、叶问并不恨李小龙，两人只是观念不同而己。

2、叶问这种传统的武术学派，咏春一直都讲究的是中正平和，所以叶问一直都教授李小龙要心平气和，不要太过于激进。可惜的是李小龙并没有听从叶问的话，还是行驶这自己的套路，当然这种性格也使得李小龙在美国闯出了一番天地。

3、虽然两人的武学理念不一样，但是两人私底下的关系还是很好的，不过随着李小龙为了在美国生存，传授美国人功夫，于是被在美国闯天下的其它师兄弟打小报告给叶问。于是叶问也迫于形式，减少了和李小龙的来往。

肆，李小龙是怎么过世的

1973年7月20日，李小龙在女星丁佩家中突然猝死，当时对外公布李小龙是因为突发“脑水肿”猝死。

其对于李小龙的死因外界众说纷纭，有说是因为练功过度、脑病复发、仇家暗杀、心脏病、滥用药物等各种猜测。李小龙为了让自己的身体健美程度更好看，让自己的肌肉更大，曾服用过一些固醇药物，而这类药物属于兴奋剂，并且在他死后身体里还被检查出残留的药物成分。

据传，李小龙为了刺激肌肉生长，还经常通过电流来刺激自己的肌肉，然而这一系列的操作，给他的身体埋下了隐患，很有可能是李小龙猝死的真相。

在当时还怀疑李小龙是被一个日本黑社会暗杀，因为在李小龙的一部电影《精武门》中把影片中的日本人打的很是狼狈，这让当时的日本黑社会不服，就找人暗杀了他。还有人说是来自哥伦比亚贩毒组织暗杀了李小龙，期初是想通过李小龙把毒品打入亚洲市场，但是遭到了李小龙的拒绝，怀恨在心就暗杀了李小龙。李小龙的死因经过当时警方的调查，依然没有什么收获，最后只能给出了李小龙死因不详的定论。

伍，李小龙怎么死的

1、1973年7月20日,李小龙在女星J佩家中突然猝死，当时对外公布李小龙是因为突发” 脑水肿”猝死。

2、其对于李小龙的死因外界众说纷纭,有说是因为练功过度、脑病复发、仇家暗杀、心脏病、滥用药物等各种猜测。李小龙为了让自己的身体健美程度更好看，让自己的肌肉更大，曾服用过一些固醇药物,而这类药物属于兴奋剂,并且在他死后身体里还被检查出残留的药物成分。

3、据传,李小龙为了刺激肌肉生长,还经常通过电流来刺激自己的肌肉,然而这一系列的操作给他的身体埋下了隐患,很有可能是李小龙猝死的真相。