空腹喝牛奶会怎么样
更新时间: 2024-06-16 18:24:38
壹.空腹喝牛奶会怎么样
由于水在牛奶中占较大比重,空腹喝较多的牛奶,稀释了胃液,不利于食物的消化和吸收。另外空腹时肠蠕动很快,牛奶在胃肠通过很快,存留时间很短,其营养成分往往来不及吸收,就匆忙进入大肠,徒走过场。所以,空腹喝牛奶是不符合营养卫生的。正确的方法应该是先吃一些食物再喝牛奶。过多的胃酸导致蛋白质变性沉淀,营养不易被肠胃吸收,严重导致消化不良和腹泻。故应配些面包、饼干、点心与牛奶同食。牛奶可加热,但不要煮沸。因为煮沸后,有的维生素会被破坏,而且牛奶中的钙会形成磷酸钙沉淀,影响营养素被人体吸收。煮牛奶也有一定的学问,多数人会将白糖中入牛奶再加火同煮,这样会使牛奶中的赖氨基酸与糖在高温作用下发生反应,生成果糖基赖氨酸,这种物质不会被人体消化吸收,反而对人体健康有害,所以煮牛奶应该等煮开牛奶后不烫手时再加糖。
贰.空腹喝牛奶会怎样
1、空腹喝牛奶会拉肚子。
2、牛奶容易在胃中排出蛋白质还会被人体分解,热量消耗掉就不能吃的就不能达到很多,营养物质的吸收会变成一些对人体有害的物质,增加人体的负担所以空腹喝牛奶了,会导致拉肚子。
3、另外,空腹喝牛奶还有其他弊端,由于是空腹,喝进去的牛奶不能充分酶解,很快会将营养成分中的蛋白质转化为能量消耗,营养成分不能得到很好的消化吸收。
叁.为什么有些人喝牛奶会不消化
导致成人喝牛奶时消化不良主要是牛奶中乳糖的作用。乳糖是不容易被人体所吸收消化的,它是由一分子葡萄糖和一分子半乳糖缩合形成,所以只能靠小肠中的乳糖酶来消化。一般儿童都不缺乳糖酶,乳糖酶随着年龄的增大其活性变小,成人时只有原来活性的60%,老年只有30%。有些人成年人喝牛奶易发生消化不良,因为不能被小肠消化的乳糖会随着肠蠕动进入大肠,被大肠中的细菌所消化,导致腹痛、腹胀、腹泻。
二、喝牛奶不消化使用牛奶时要少量多次。
三、选择低乳糖制品或添加乳糖酶的牛奶。
四、不要空腹喝奶,可与食物同时使用。
五、可食用酸奶代替牛奶。
肆.宝宝喝牛奶会长高吗
宝宝喝牛奶会长高,牛奶是人体钙的最佳来源,充足的钙能强健骨骼。但是,要想钙质能够被充分吸收,一定要记得补充足够维生素D。一岁以下宝宝不宜喝牛奶,牛奶中含有丰富的蛋白质和矿物质,一周岁以内的宝宝尚未成熟的消化系统难以消化和吸收,容易引起腹泻、便秘、过敏等问题,对于进行代谢的肾脏器官也可能带来一定的负担。
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