上台容易紧张怎么克服

①上台容易紧张怎么克服

上台容易紧张的话可以想象自己在一片草原或空地来缓解自己的紧张感。深呼吸有助于平复心情，能让自己冷静下来。在上台前，深深呼吸几次，在心里大喊一声，给自己一个微笑，从容上台。

②怎么克服看完鬼片后的恐惧心理

第一、 看喜剧片 看完鬼片觉得很恐怖，是因为恐怖片的氛围让你感觉很恐怖。为了缓解这个恐惧，可以看一些喜剧片。这样恐怖的氛围就会慢慢的消失了。

第二、 待在人多的地方 看完鬼片后，如果一个人待在一起会觉得非常吓人。这个时候你可以和朋友或者亲戚待在一起，聊一些开心的话题。

第三、 看幕后花絮 每个电影都有幕后花絮，有的在电影结束的片尾，有的自己去搜索。等你看到这个鬼片是怎么拍出来的你就不觉得恐怖了。

第四、 听歌 如果看完鬼片觉得非常吓人的话，可以去听一些比较欢快的歌。这样可以转移你的注意力。

③怕狗怎么克服

1、怕狗总是有原因的，是因为被狗咬的消息多了，还是因为其他原因

2、有一种方式叫做逃避，也就是看见狗就躲得远远的，不要跟狗有接触就行了

3、怕狗也不一定就怕所有品种的狗，大多数人对小的宠物狗还是可以接受的

4、慢慢的学会接触狗狗，不要被自己的恐惧心理包围，大多数的狗狗还是友善的

5、向懂狗的人请教狗狗各种行为的意思，其实很多时候狗狗只是想要跟你玩耍而已

④怎么克服讲话紧张

克服讲话紧张调解法：

1、相信自己。感到自己确实不错，不比别人差，还可以对自己说上几遍：“我可以的”。这样以多种方式鼓励自己，既可增强自信心，也可转移注意力，放松过分紧张的心情，战胜胆怯心理。

2、多与自信的人接触和来往。“近朱者赤，近墨者黑。”若经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，自己也会成为这样的人。

3、树立自信的外部形象。一个人，保持整洁、得体的仪表，有利于增强自己的自信心。举止洒脱，行为端方，助人为乐，目不斜视，就会有发自内心的自信。同时，加强锻炼，保持健美的体形，对增强自信也很有帮助。

4、要克服当众讲话的紧张心理，最重要的还是调整自己的心态，心态放松，所有事情看淡，那么紧张心理一定可以驱散。