干灵芝在家怎么保存

①干灵芝在家怎么保存

1、干灵芝用真空包装好，干燥、密封、避光保存。灵芝的保质期为3-5年。长期存放的干灵芝木质化程度要重一些，一般建议保存半年到一年半时间，食用。这样，灵芝的食用价值较好。

2、或者将干灵芝和炒熟的糯米放在一起，然后放在通风透气的干燥地方进行保存，这样不容易破坏干灵芝的药效。但是建议大家在三年之内将干灵芝吃掉。

②在家怎么练胸肌

1、十分钟热身，先活动一下，做几组扩胸运动，顺便按摩一下胸部、肩部和手臂肌肉，将身体调动起来。

2、第一组俯卧撑，手间距略大于肩宽，注意肩部到脚踝成一条直线，下降和升起分别用2秒时间，感受胸部肌肉的收缩，一组到力竭。 休息5分钟，期间拉伸按摩相关肌肉。

3、平地哑铃卧推，用一组20个力竭的重量做一组，注意胸肌发力，用心感受胸肌收缩的紧张感。 休息5分钟，按摩拉伸相关肌肉。

4、平板（或平地）哑铃飞鸟一组，双手持哑铃，两臂伸直，下降到哑铃几乎触地，然后肩关节内收，用胸部肌肉内夹，两臂上划。用15个力竭的重量做一组。 休息5分钟，按摩拉伸相关肌肉。

5、宽距俯卧撑一组。手间距大于肩宽一倍，尽量保持身体挺直，下降和升起分别用1秒时间，感受外侧胸部肌肉的收缩和扩张，一组到力竭。 休息5分钟，期间拉伸按摩相关肌肉。

6、最后做一组哑铃卧推，用一组10个力竭的重量做一组，注意胸肌发力，用心感受胸肌收缩的紧张感。

7、最后充分拉伸按摩肌肉，有利于肌肉塑性。

③天干在家怎么练肺活量

1、大笑宣肺。“悲伤肺”，易怒、忧郁、暴躁等情绪，很容易侵害到脏腑的健康，引发其病情，其中就包括肺。日常保持微笑、大笑、良好的情绪，从而使得肺活量扩大，胸肌得到伸展，从而有利于宣发肺气，起到清肺护肺的作用。

2、扩胸运动。对于肺气亏虚、肺活量不足的人来说，日常进行扩胸运动，从而可以起到护肺的工作。对于长期的伏案工作者来说，很容易导致肺部弹性降低，肺活量不足。当我们进行扩胸运动时，不但可以放松精神，促进机体的抗病能力，从而可以舒长心肺血管，提高心肺供血氧的能力，改善心肺功能，对于肺部不足所导致的心律不齐、目眩恶心等情况，起到宣肺排毒、通气润肺的作用。

④皮尤衣服在家怎么洗

1、清洗保养皮尤衣服需要备好：甘油、小碗、温水、白醋、百洁布、喷壶。

2、首先把白醋倒入一个小碗中待用。

3、再把甘油倒在上述的小碗中待用。

4、下面再在上述的小碗中倒入温水，将里面的甘油和白醋溶解。

5、接下来将小碗中的溶液倒在喷壶中使用。

6、下面把皮尤衣服平铺好，将喷壶中的液体喷到衣服表面即可。

7、接下来用你百洁布把衣服表面擦拭干净即可。

8、最后皮尤衣服就清洗保养完成了。