早上空腹喝淡盐水能减肥吗

1)早上空腹喝淡盐水能减肥吗

1、早上空腹喝淡盐水是不能减肥的，经过一夜的睡眠身体代谢消耗大量的水分，早上醒来的时候身体处于缺水状态，补充水分成为了一天醒来的要务，淡盐水虽然也是水，能够满足身体对水分的需要，但是却增加了身体盐分摄入。

2、在正常生理情况下，人体对盐的需要量很小，仅为每日两至三克，自然饮食完全可以满足，如果没有大量的出汗或其他的特殊需要，没有必要饮用淡盐水，特别是没有必要养成饮用淡盐水的习惯，有时为了口腔消毒和缓解咽喉部肿痛，用淡盐水漱口是一种有效的方法，但这与饮用淡盐水不是一回事儿。

3、中国营养学会建议每人每天食用食盐不要超过六克，持续坚持喝淡盐水会导致体内血液离子浓度升高，进而导致水钠形成水肿，另外大量的饮用生理盐水导泻，这种人工导泻长期下去，很可能会破坏肠道的菌群，使得肠道功能紊乱。

2)早上空腹喝咖啡好不好

1、早上空腹喝咖啡是不好的，因为早上空腹喝咖啡，容易引起胃酸分泌过多，尤其是患有慢性胃炎等疾病的患者，空腹喝咖啡有可能会引起反酸烧心等症状。

2、另外空腹喝咖啡，有可能会引起咖啡因中毒，患者有可能会出现心慌、胸闷等不适。所以建议如果喝咖啡的话最好饭后喝，尽量避免空腹饮用咖啡。

3)早上空腹甜瓜有何好处

1、甜瓜果实主要含糖类、蛋白质、脂肪、维他命B、C、有机酸类、胡萝卜素、磷、钠等营养成分。甜瓜吃起来质脆水多，味甜气香，可口宜人，不同的品种尚有不同风味，均甚受人喜爱。

2、除了生用嚼食外，也可以打成果汁、制果酱、制罐头、腌晒做脯，未熟果实可做蔬食烹调各种菜肴。

3、甜瓜根、茎、叶、花、果、果蒂、果皮、种子均可供药用，可参阅中医药相关资料。

4、果肉味甘，性寒无毒，清热利尿、止渴，可治暑热、发烧、中暑、口渴、小便不利。

5、茎治鼻中息肉，

4)早上空腹不能吃什么水果

有很多人早上的时候没什么胃口，直接用水果来填一下肚子，这种短期还可行，长期对身体的健康十分的不利。那么早上空腹最好不要吃什么水果呢？本期的食物禁忌，为你解析。

1、西红柿

空腹时，带皮生吃西红柿会让胃很“受伤”。西红柿含有大量可溶性收敛剂等成分，与胃酸发生反应，凝结成不溶解的块状物，容易引起胃肠胀满、疼痛等不适症状。相比偶尔吃一点的人，那些经常带皮生吃，且常空腹吃的人，得胃结石的几率要远远高于其他人。建议大家平时多熟吃西红柿，西红柿炒鸡蛋就是公认的一道营养菜肴。即使想生吃，大西红柿每次不应超过一个，且应在饭后吃。

2、柿子

最好不吃没熟的柿子，吃过量也会有腹痛或是反胃的不适状况发生。空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。最好在饭后食用柿子，因为空腹食用柿子容易患结石，避免食用柿子皮。

3、香蕉

香蕉可含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。

4、黑枣

黑枣含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。

5、甘蔗

甘蔗含糖量很高，不宜空腹食用，否则刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃胀满。而且空腹时吃甘蔗过量，会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。

6、橘子

橘子好处虽多，但宜常吃，不宜多吃。因为橘子果肉中含有一定的有机酸，为避免其对胃粘膜产生刺激而引起不适，对胃不利。建议不要空腹吃橘子。

7、荔枝

荔枝中含有大量的糖，其中果糖含量超过80%。多吃会引起头晕、心慌、脸色苍白、眩晕、昏厥等低血糖症状。空腹状态下吃大量荔枝，更容易引起低血糖症，因为进食大量荔枝之后会影响正常进食，体内葡萄糖含量得不到补充，加剧“荔枝病”的反应，“抢救不及时的话，甚至可能丧命。”

8、菠萝

富含强酵素的菠萝，空腹吃会伤胃，其营养成分，最好在吃完饭后食用，才能更好地被吸收。菠萝最好能泡一下淡盐水，吃太多嘴唇及舌头会发痒过敏，过食会让胃酸过多也会让人觉得恶心。

9、山楂

味酸，具有行气消食作用，但若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃病。

5)早上空腹喝什么能减肥

1、早上空腹喝白开水对于控制体重有一定的帮助。除此之外任何饮料里面都含有热量，只要有热量的摄入，对于减肥是不利的。

2、这里所说的热量是除了对于减肥患者热量规定之外，所额外摄入的一部分热量，之所以提到早上起来空腹喝一些白开水对减肥有益，主要是因为喝白开水之后，它会占据一定的胃内容积。

3、这样可以避免患者在早餐的时候进食太多的食品摄入太多热量，可以对减肥起到一定的帮助作用，同时也可以加速血液循环，帮助患者整体上处于一个比较好的状态。

4、早上起来空腹喝白开水就可以了，其他的例如蜂蜜水或者柠檬水一般是不推荐的，早上起来人的胃肠功能还是偏弱一点的，喝一些没有热量没有增加胃肠道负担的白开水是比较合适的，最好是喝温热的白开水，不要喝太凉的，因为有可能会对胃肠道造成明显的刺激。