吃芒果的功效与作用及禁忌介绍
更新时间: 2024-05-25 05:48:03
一:吃芒果的功效与作用及禁忌介绍
芒果的食用禁忌
1、不宜过量食用,芒果含糖量很高,一次食用过量,糖分进入体内无法分解吸收,则会引起上火。另有病例显示,过量食用芒果还可能引发肾病。
2、脾胃虚寒的人不宜多吃,芒果性凉,脾胃虚寒、体寒及肠胃功能不佳的人吃多了会消化不良导致腹胀。
3、过敏体质慎吃,芒果含有醛酸、致敏蛋白等致敏物质,过敏人群食用芒果可能出现皮炎、脸部浮肿等过敏症。
4、湿热体质不宜食用,芒果有湿毒,助湿,湿热体质应少吃芒果。
5、皮肤病患者不宜,皮肤病多源于体内湿气太重,而芒果助湿,因而脸上长痘、湿疹、疮疡流脓患者不宜吃芒果,以免加重病情。
6、糖尿病患者不宜,芒果含有很高的糖分,食用后极易让血糖升高,不利于糖尿病患者病情控制。
二:吃芒果的7大禁忌
芒果是比较常见的一种水果,它的果肉饱满,吃起来鲜嫩多汁,味道香甜可口,营养价值高,深受人们喜欢。吃芒果也是有一定讲究的,一般要吃熟的,不能吃生的,并且一次不能吃太多,过敏体质的人也不适合吃芒果,以免引起身体不适等。
吃芒果的7大禁忌
1、忌未熟食用
芒果和猕猴桃、木瓜一样,是一种晚熟水果。特别是,网上芒果通常摘7-8个成熟的水果。此时,芒果还没有完全成熟。它含有较多的单宁和淀粉。它尝起来酸涩而坚硬。它容易刺激肠胃分泌大量胃酸,引起胃肠不适。此外,未成熟芒果中含有许多致敏成分,食用后容易引起食物过敏,因此,只能在芒果完全成熟时食用。你可以通过按压芒果果肉使其变软,闻到芒果的香味和变黄的肤色来判断成熟度。
2、避免吃得太多
虽然芒果的热量不高。100克芒果只有65卡路里,但它含有高糖。吃太多芒果容易感到口干、喉咙痛和胃肠不适。此外,芒果很凉,有润肠的作用。过量食用会增加体内的感冒,引起腹痛、腹泻等症状。建议每天吃1-2个小芒果,半个大芒果,芒果肉不超过200克。
3、忌过敏食用
芒果过敏可分为两种情况:一是芒果属漆树科植物,其果汁,尤其是果梗汁,含有类似油漆的致敏成分,有些人对芒果果汁过敏;其次,他们对芒果中的果酸、氨基酸、各种蛋白质和其他刺激物过敏。如果有上述过敏现象,应避免食用芒果,以免诱发红斑、呕吐、腹泻等过敏症状。
4、月经期间避免食用
芒果性冷,不适合女性月经。吃太多冷的食物容易加剧体内的寒冷,从而降低血液循环速度,影响子宫收缩和月经血的排出,进而导致月经血的不利排出,引起月经疼痛、腹泻等不适。因此,女性在月经期间最好避免吃芒果、西瓜和火龙果等冷食。
5、糖尿病患者饮食
芒果是一种含糖量高达14-16%的水果,不建议糖尿病患者食用,以免糖分累积,容易增加血糖,加重病情。尤其是血糖不稳定的糖尿病患者应避免进食。除了芒果,人们应该避免吃糖、蛋糕、红枣、龙眼等。
6、感冒、腹泻者不宜食用
芒果的性质很冷。经常腹泻或腹泻的人不应该吃芒果。否则,会加剧他们体内的寒冷,导致更严重的疾病。建议感冒腹泻的人吃一些温暖温和的水果来调节身体,如苹果、桃子、龙眼、荔枝、红枣等。
7、胡萝卜素血症患者不应进食
高胡萝卜素血症是一种皮肤发黄,是由于摄入过多富含胡萝卜素的食物,导致血液中胡萝卜素含量过多所致。这种疾病不需要特殊治疗。停止富含胡萝卜素的食物会有所改善,通常需要两到六周的时间。芒果是一种富含胡萝卜素的食物,因此患有胡萝卜素血症的患者应避免食用芒果。
芒果不能和什么一起吃
1、芒果不宜与海鲜搭配食用
因为芒果和海鲜一起吃容易引起身体过敏,所以一起吃可能会引起恶心和呕吐。此外,营养物质的积累很容易导致消化不良。所以吃芒果后要小心,不要立即吃海鲜。
2、芒果不宜与辣椒同时食用
芒果含有大量的维生素、果酸、氨基酸等营养成分。如果同时摄入辣椒中的刺激物,会导致身体不适或过敏。
3、芒果不能和菠萝一起吃
因为芒果和菠萝都是辣水果,而且芒果含有容易过敏的化学成分。如果与菠萝一起食用,很容易对皮肤和粘膜造成刺激,引起嘴唇、食道和皮肤的刺痛和瘙痒,并引起过敏。敏感的人在吃了芒果后可能很快就会有红肿发痒的嘴唇。
4、芒果不宜与白酒一起食用
因为芒果和葡萄酒是辛辣的食物,一起吃会对人体的肠、胃和肾产生极大的刺激。所以你应该避免边喝边吃芒果。
5、芒果最好不要和橘子一起吃
因为橘子很容易发火,吃橘子的同时吃芒果不仅会影响营养的吸收,引起火灾,还会对身体产生不利影响。
6、芒果不能与大蒜同时食用
大蒜是一种辛辣的食物,属于刺激性食物。然而,芒果中的氨基酸和水果酸会与大蒜中的营养成分结合,这可能会导致食用后局部过敏或肿胀。因此,尽量避免两者都吃。
芒果不适合什么人吃
不适合吃芒果的人主要包括过敏患者、糖尿病患者、脂肪肝患者、肠胃虚弱患者等。芒果虽然好吃,但健康人只能适量食用。
1、过敏患者:过敏患者食用芒果会引起过敏反应,如嘴唇周围发痒、嘴唇肿胀、疼痛、口腔起泡、舌头肿胀等,还可能出现全身红斑、呕吐、腹泻、呼吸困难等症状。在严重情况下,可能发生全身过敏和休克;
2、糖尿病、脂肪肝患者:芒果含糖量高。过量食用会导致血糖升高。糖尿病患者应该避免。芒果中含有的果糖能提供大量磷酸三糖作为脂肪酸合成的促进剂,能高度促进脂肪合成,从而加重脂肪肝;
3、肠胃虚弱、胃炎患者:芒果性寒。肠胃虚弱患者进食后可能出现腹胀、恶心、腹泻等症状。长期食用会加重肠胃虚弱的症状。芒果中含有单宁酸,它不仅会阻碍营养物质的吸收,而且容易刺激胃壁,从而加重胃炎患者的症状。
三:吃芒果的好处,能天天吃吗
说起芒果,相信很多人都喜欢吃,芒果是一种热带水果。芒果所含的营养物质是非常丰富的,而且含有非常高的维生素含量。据说这个有着“热带果王”的称呼的芒果有着很多的功效和作用。本期健康饮食文化,带大家了解吃芒果的好处,能不能天天吃呢?
芒果具有健脑的功效。芒果中含有芒果苷,可以明显提高红细胞过氧化氢酶活力和降低红细胞血红蛋白,有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用,能延缓细胞衰老、提高脑功能。
芒果具有防治高血压、动脉硬化的功效。芒果中含有维生素C、矿物质等,可起到防止动脉硬化及高血压的食疗作用。
芒果有着止晕止吐的功效,对于治疗恶心呕吐、梅尼埃综合征、眩晕症等能够起到显著的作用。
芒果具有防治便秘的功效。芒果中含有大量的纤维,可以促进排便,对于防治便秘具有一定的好处。芒果的果汁能增加胃肠蠕动,使粪便在结肠内停留时间变短,因此对防治结肠癌很有裨益。
芒果具有杀菌的功效。芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。
芒果怎么吃才健康
1、小心过敏
芒果未熟时,果蒂部位会有白色汁液渗出,估计这可能是致敏原因。无论如何,虚寒咳嗽(喉痒痰白)者应避免进食,以免令喉头痕痒。而哮喘患者,亦应遵照医生咐嘱戒吃。其实,不止中医有此嘱咐,西医也有将芒果列入哮喘忌口清单。
根据个人经验,即使本身没有敏感者,一口气吃数个芒果也会实时有失声之感。吃芒果后出现过敏,应第一时间用凉水洗干净口周残留的芒果汁液,然后把浸泡在冷水中的毛巾敷在过敏部位,也可到医院或药店购买口服抗过敏药物。
2、过敏湿热体质皮肤病慎吃
芒果是属于带湿毒性质的水果,如果我们本身患有皮肤病或肿瘤的话,就需要避免吃芒果了。
还有,过敏体质者慎吃芒果。是中医学上六个致病原因之一。皮肤病如湿疹、疮疡流脓,妇科病如白带,内科病如水肿、脚气等,都可谓之「湿」,体质带湿者再进食湿毒食物如芒果,可能会令情况恶化。反而有些人会担心,吃芒果令青春豆增加,这想法则属过虑。
3、一次不宜过多
芒果是少数富蛋白质的水果,多吃易饱。饱饭后不可食用芒果,不可以与大蒜等辛辣物质共同食用,否则,可以使人发黄病,目前,其机理还不清楚,但这是世俗经验之谈。又据现代报道,有因为吃了过量的芒果而引起肾炎的病例,故当注意。
如何挑选芒果
看果形:因为芒果的核相对较大,所以在挑选芒果时要尽量挑选核小的芒果,以便吃到更多的果肉。从果形上可以判断出果核的大小,一般说来,果形偏长的芒果,核较细小,而果形短粗的芒果,核较粗大。
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四:吃芒果的方法有哪些
1、先沿着芒果的核从侧面切开,把芒果分为3大块。
2、去掉果核,随后可以选择用刀子把芒果划成一个个小方格把果肉顶出来食用,也可以用勺子挖出果肉,或者放进冰箱冷冻成芒果冰后食用。
3、注意,芒果中含有一些可能让人过敏的物质,因此要先确定自己是否对芒果过敏再食用。
五:吃芒果的正确方法
1、可以直接生着吃,芒果洗干净去皮以后两边果肉最多的部位,可以生着吃,只要把这个壳去掉就可以了。
2、可以榨成果汁儿做成果酱,也可以做成芒果罐头,进行腌制使用,还可以配上奶制品像这种冰制品,可以做成水果奶昔或者包冰一起使用。
3、要注意芒果虽然好吃,但是也不宜多吃它的性质有些带有湿性,患有皮肤病或肿瘤的人群避免进食过多的芒果。
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