多吃12种食物保养卵巢
更新时间: 2024-06-03 13:52:35
一、多吃12种食物保养卵巢
1、可以通过吃胡萝卜、柑橘、黄瓜、香菇、西红柿、苦瓜、菠菜、茄子、苹果、黑豆、海带、山楂等12种食物能够保养卵巢。
2、高钙饮食美国最新的研究显示,每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
3、服用维生素c和维生素e研究表明。若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢癌的机率就会减少50%。然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
4、多吃胡萝卜英国的营养学家发现:每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论。
5、叶酸增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,它是一种水溶性的维生素b,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
二、常吃12种食物预防老年痴呆
首先人们常吃的干果比如说花生、芝麻、和核桃就是一种很好的选择,但是这些都含油脂比较多,不适合吃太多。
其次莲子、大枣、松子可有很好的预防老年痴呆的作用,这些都可以作为饭后的小零食吃。
最后,桑葚、葡萄、荔枝、山楂都有很好的预防作用,不仅如此它们对肠胃、心血管的健康都很有好处。
三、黑色分为哪12种黑色
炭黑、棕黑、藏黑、耀黑、象牙黑、煤黑、墨黑、蓝黑、亮黑、乌黑、暗黑、纯黑。
黑色基本上定义为没有任何可见光进入视觉范围,与白色正相反,白色是所有可见光光谱内的光都同时进入视觉范围内。
颜料如果吸收光谱内的所有可见光,不反射任何颜色的光,人眼的感觉就是黑色的。如果将三原色的颜料以恰当的比例混合,使其反射的色光降到最低,人眼也会感觉为黑色。
所以黑色既可以是缺少光造成的(漆黑的夜晚),也可以是所有的色光被吸收造成的(黑色的瞳孔)。
从宇宙观的角度讲,黑是宇宙的本质,即为宇宙的真实面目。
四、灵芝煲鸡汤的做法12种
1、将鸡洗净剁成两大块,红枣洗净去核、党参洗净切段,枸杞、桂圆洗净。莽林灵芝切成长条,锅内放水烧开,把鸡肉放入锅内焯烫去血水,然后捞起洗净,瓦锅内加适量的清水,然后放入焯烫过的鸡肉,再加入姜片、红枣、桂圆、枸杞、党参,最后放入莽林灵芝,盖上盖子大火煲滚,转小火煲1个半小时,最后加入适量的盐调味即可。
2、备灵芝6g,陈皮适量,莲子50g,整鸡切块。将食材浸泡半小时,然后与鸡块一起大火炖煮,沸腾后小火慢熬2小时即可。
3、鲜灵芝切成薄片,鸡肉斩件,锅内放适量水,几片姜,加入灵芝片和鸡肉。大火烧开后再小火熬制30-60分钟,调味即可。
4、灵芝切片,淮山,大枣,陈皮洗净沥干水分,杀好的母鸡洗干净,切块,烧开水,把鸡块用水焯一下,所有材料放入慢炖锅,加入充足的水,大火煲开,转小火煲2-3个小时以上,食用前加入精盐调味即可。
5、石斛灵芝洗净备用,老母鸡切块,将鸡肉用清水洗净后,放入一锅冷水煮开捞起备用,以除去浮油脏物等,用炖煲加入2/3水煮开后,放入鸡肉、石斛、灵芝,大火煮开后转中小火煲2小时,最后撇去肥油放盐调味就完成了。
6、鸡洗净剁小块,淖水,榴莲壳取白瓤和壳,壳要去外皮,露出白色部分,一同放入汤煲中,大火烧开后转小火60分钟,最后加入枸杞,调入食盐即可。
7、将乌鸡清洗干净,灵芝、枸杞、淮山洗净,清洗干净的乌鸡斩成小块,把鸡块放在沸水中焯水,沥干水份,汤锅内加水,把洗净的灵芝、枸杞、淮山、生姜片放进去,把焯过水的鸡块放进去,大火烧开后转小火,煲2个小时即可。
8、鸡半只或小一点的一只,大概450克左右。洗净切块。灵芝、红枣加水适量煮沸。灵芝水沸腾后加入鸡块,大火再煮沸后转中小火炖20分钟就可以开吃了。
9、灵芝一朵洗净。猴头菇温水泡发,捏去黄水,反复3次,浸泡一晚。葱姜水烧开,放入捏去水份的猴头菇氽烫6~8分钟。捞起猴头菇放入纯净水中浸冷,再捏去水份。土鸡氽烫去血水,捞起沥干。将猴头菇、灵芝、土鸡、姜片、枸杞一同入煲,放入适量水,煲约一小时。汤好调入盐,洒入葱段即可。
10、鸡腿洗净,用加了姜、葱、料酒飞过,鲍鱼切片,砂锅一次加足水,将鸡腿凉水入锅,大火烧开,打净浮末,加入灵芝、桂圆肉、黄酒、葱段、姜片大火烧开,关中小火煲1小时,下入百合、鲍鱼片中火煮10分钟,加盐调味即可。
11、先将鸡腿切块川烫备用 灵芝切小块不要多,石斛最好跟灵芝前一晚就用热开水泡着,到早上再把鸡肉放入,把枸杞洗下泡开水里备用,将鸡腿肉放入泡好的多灵芝及石斛水里,加姜片,放入蒸锅,少许酒,水蒸2小时,一直到最后半小时再倒入枸杞,加点盐及鸡精,蒸最后半小时即可。
12、灵芝洗净备用.鸡切块,将鸡肉用清水洗净后,放入一锅冷水煮开捞起备用,以除去浮油脏物等,姜切片,葱切段,与花胶一同放入锅里煮开5分钟后把花胶捞出切小块,用炖煲加入2/3水煮开后,放入灵芝、鸡肉、花胶、姜片,大火煮开后转中小火煲2小时放盐调味就完成了。
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