如何能帮助睡眠

壹：如何能帮助睡眠

1、饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

2、合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。

3、若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

贰：ipad如何能和普通电脑连接

安装iTunes。iTunes安装后，有连接iPad必须的驱动。按win+R，运行services.msc，打开服务。确认apple mobile device服务已启动。将iPad与电脑连接，打开iTunes，在左上角出现iPad图标，说明已经连接成功。

叁：糖炒栗子如何能软糯

金秋时节是糖炒栗子上市的时节。满街都飘着糖炒栗子的香味。自己家里也能够炒制栗子，如何让栗子炒制出来能够软糯呢？请看以下技巧。

首先要买优秀品种的栗子，比如说小山栗子，这种栗子子肉质细腻，粉而且软糯。好的原料是制作成功的重要因素。

把栗子用清水洗净。并且晾干。

用剪刀或者菜刀在栗子子上划十字形。这样做是能够让炒熟的粒子更加容易剥开，也能够让调料可以渗进栗子里面。

把开了口的栗子放进电饭煲内。

按照500克栗子加10毫升的食用油，80毫升的水和30克白糖或者是冰糖的比例，把它们搅拌均匀。

关上电饭煲按煮饭键。煮开以后再按一次煮饭键，并且把里面的栗子翻动一下，直到电饭锅里面水分耗干，那么糖炒栗子也就熟了，这时候倒出栗子，待水气蒸发，这时候制作好的栗子，软糯粉甜。