芦荟和什么水果搭配好
更新时间: 2024-06-02 11:36:32
(一)芦荟和什么水果搭配好
1、芦荟柠檬汁 芦荟柠檬汁口感很好。,做法: 将一份5厘米长的芦荟鲜叶洗净,去刺,与柠檬混合搅拌,再加入2/3杯水搅匀,再加入冰与柠檬即可;
2、在苹果、柳丁等水果或番茄、芹菜等蔬菜汁中加上绞好的芦荟汁,再以开水或热水调淡,制成芦荟什果汁。芦荟什果汁非常适于调养身体,只是如果芦荟的分量过多,会因效果超强的关系,导致负面效应;
3、芦荟香蕉果酱 以芦荟搭配时令水果,调制家庭式果酱。可以用用香蕉制成的芦荟果酱,也可以利用苹果、桃子、葡萄、柚子等水果调制。 做法:将香蕉切片放入锅中,加入柠檬汁及砂糖,新鲜芦荟去刺后切成3毫米大小,连同香蕉一起放锅中煮。煮滚后把火调小,再煮8-10分钟,待材料粘成糊状时,趁热倒入容器中待冷却后食用。
(二)什么水果搭配榨汁最有营养
1、胡萝卜搭配苹果榨汁:富含丰富的维生素,有提神醒脑、缓解疲劳之功效,胡萝卜与苹果按照二比一的比例榨汁,榨汁时首先榨胡萝卜,再榨苹果;
2、哈密瓜搭配苹果榨汁:富含丰富的铁钾磷,可以降胆固醇,有宁神安眠之功效,榨汁时选用哈密瓜四十克,苹果一个,分别榨汁,然后混合在一起搅拌均匀即可;
3、芹菜搭配雪梨榨汁:富含大量纤维素,是润肠通便,排毒养颜的圣品,榨汁时选用茎粗的西芹一百克左右,搭配一个雪梨即可;
4、菠萝搭配雪梨榨汁:含有丰富的维生素,且具有润肺止咳、消炎降暑的功效,榨汁时准备半只菠萝,一个雪梨,首先将菠萝削皮,用适量盐水浸泡,后将泡好的菠萝以及雪梨切成小块,放在研磨机中搅拌均匀即可;
5、雪梨搭配黄瓜榨汁:味道较清甜,养颜润肺,且具有不错的减肥功效,榨汁时将雪梨、黄瓜按照一比一的比例榨汁调和即可。
(三)水果沙拉放什么水果搭配更好吃
研究表明,同样的分量,如果能搭配不同种类的水果吃,比吃单一的水果摄取的营养素更丰富、吸收效果更好。因此,做水果沙拉不失为一个让人千方百计吃更多水果的好方法。水果沙拉低脂、低热量却富含维生素和果胶,而且吃完后有饱腹感,被人们奉为减肥圣品,水果沙拉一般含糖量较高,糖尿病人不宜食用。沙拉偏凉,肠胃不适者不宜食用。
做法:
1、准备所需材料:沙拉酱,苹果,猕猴桃,圣女果;
2、将苹果洗净去皮,切成小丁用淡盐水泡5分钟,弥猴桃去皮切成小丁、圣女果同样也是洗净切小丁;
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