青少年肾虚的调理方法

（1）青少年肾虚的调理方法

首先调理方法要保证充足的睡眠，当人们进入沉睡状态后，性器官就会处于一段时期的勃起状态，这是自我保养的一种方式，这样就可以促进血液循环，是性器官得到有效的休息，使其恢复功能。

其次就是饮食调理，肾虚的患者要少吃油腻、辛辣刺激性的食物，多吃含有蛋白质的肉类、鱼类、豆类等食物或者是新鲜的蔬菜水果，这些食物都是具有清热降火、滋阴去火的作用，对于肾虚的患者有很好的补充效果。

最后肾虚的患者每天要坚持适量的运动，患者每天坚持慢跑或者是步行一段时间就可以，就可以增强患者的免疫力和有助于性器官的加强，适当的体育锻炼可以使身体的各个器官的功能恢复正常。

（2）女人肾虚的调理方法有哪些

饮食一：海参粥。海参(切碎)50克，粳米100克。将海参泡发，剖开腹部，挖去内肠，刮洗干净，切碎，加水煮烂。粳米淘洗干净，与海参一并放在沙锅内。加入清水，先用武火煮沸，再用文火煎熬20～30分钟，以米熟烂为度。加少许葱姜食盐调味，早晨空腹食用。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。

饮食二：枸杞猪腰粥。枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

饮食三：苁蓉羊腰粥。肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。

（3）肾虚的表现

1、听力下降、耳鸣，眼晕

2、尿频、尿急、小便无力

3、牙齿松动，容易脱发

4、腰酸背痛

5、发困却又睡不着

6、注意力难以集中，记忆变差

（4）肾虚的表现有哪些

腰酸背痛：为什么年纪轻轻，没做重活却老是腰酸背痛呢？答案就是肾虚了。中医认为：腰为肾之府！什么意思，就是腰是肾的家。而大家都知道肾乃先天之本，起到固精藏阳之功能，为人体最重要的器官之一。如果肾不好了，则会影响到腰的功能。所以腰酸背痛为最常见也最普遍的肾虚表现之一。

骨质疏松：中医讲，心主血，肾主骨。所以很多人上了年纪以后出现骨质疏松，股骨头坏死，骨质增生等症状，其实都是肾虚的又一大表现。

性功能下降：肾虚还有一个很明显能自感的表现，那就是性功能下降。因为肾虚，精阳，精阴不足，所以才使x功能下降。

头发变白：年龄并不是那么大，但头上却生了好多白发！！这是怎么回事呢？其实这正是肾虚的又一表现。所谓，”肾开窍于耳，其华于发“！这里的华是花朵的意思，也就是说人的头发是人体的花朵。而这花朵正是是肾开出来的。如果肾不好，那么头发必然会不好。

耳鸣：”肾主骨，开窍于耳，其华于发"。人体的器官中，耳朵是与肾相联的，当我们出现耳鸣这个症状时候，那就说明肾虚到来了，要及时补肾。当然耳鸣常见于老年人。

尿频：你是否有过这种经历：刚上完厕所一会就有尿意了。如果有，那就是肾虚了。当然这个相信很多人都知道，就不加以说明了。

牙齿松动或脱落：可能有人会问，牙齿跟肾也有关系？有！绝对有！大家都知道，肾是主骨的，而牙齿呢？“齿为骨之余”牙齿是肾气的外现。所以如果你的牙齿出现晃动的情况，那表明你该补肾了。

精神恍惚，记忆力下降！：这又是一典型的肾虚表现！很多人尤其是上了年纪的人经常会出现丢三落四，忘这忘那的情况。当出现这种情况的时候，千万别不把它当一回事，因为这是肾虚的体现。中医言，“肾主骨生髓，脑为髓之海”所以如果肾不好了，那大脑就会跟着受影响，时间长了会出大问题。如老年痴呆。

腿膝酸软:房事过度后，阴精不藏，肾无法给骨头输送营养，骨头无力，作为骨头之力的腿自然会出现酸软的情况。此类症状多见于女性。

盗汗多梦:这个表现也很常见，其实盗汗是肾虚中的肾阴虚，而多梦则是因为脑髓受肾虚的影响。

（5）肾虚的症状有哪些

夜尿增多。患有肾虚病症的男性要比健康的男性朋友在夜里起尿的次数多的多，半夜的时候，如果你起夜好几次的话，那说明你可能肾有点儿虚了。若是你一个小时就差不多上一次厕所的话，那就是肾虚严重了。如果你想要根治的，必须温扶先天肾阳之气这一环节。增强肾气的固摄气化作用，才能让其得阳而阴退。建议右归丸。

头晕耳鸣。当患者在生活中有很大压力存在的时候，其会出现头晕耳鸣的症状，这个时候，你会觉得眼睛发花，天旋地转，恶心呕吐等滋味，其实这种症状是与肝肾有关系的。这是因为身体里缺了一种东西后，使脑所养失去，就会出现头晕，耳鸣。这个时候，就是肾虚了，你要好好养一下了。最好的方式就是寻找补益肾气的，自然，头晕耳鸣的症状就会消失了。

畏寒体冷。当夏天的时候，天气很热，本不应该感觉到凉，可是如果天气有变，例如刮风或者是下雨的时候，你就会感觉到格外的冷，这个时候，你就要好好考虑一下了，有可能你就是肾虚了。此时你还会出现类似于口淡不渴和腰膝酸痛的症状。这个时候，被肾虚最好的办法，就是吃点儿狗肉，因为狗肉不仅可以壮5阳，而且益精哦。