如何戒掉喝饮料

壹：如何戒掉喝饮料

戒掉喝饮料方法如下：

1、把你爱喝的可口可乐、绿茶、红茶等，分别倒在铁锅里，烧开进行熬干，你就会发现锅里沉淀的一种像药膏样的物质。2、可口可乐熬干的沉淀物质是黑色的膏状物质，一瓶可口可乐能熬出二两沉淀物质，绿茶熬出的沉淀物质是深绿色的，一瓶绿茶能熬出三两沉淀物质。红尘熬出的沉淀物质是红褐色的，一瓶红茶能熬出三两沉淀物质。

3、当你熬出沉淀物质，看到后你会感到惊讶，用舌头添一下还有涩味喝苦味，做过检测实验后，你就能打消了从此再喝饮料的习惯。

贰：男子20年不喝水仅喝饮料和酒长时间不喝水对身体有什么危害

一名30代的韩国男生登上《大国民talk show》分享烦恼，指他从中学时就认识这位朋友，从9岁开始，20年来只喝饮料，没有看过他喝清水，导致多次引发疾病。无论是口渴、咳嗽，他也绝对不会喝清水，甚至在吃药的时候，也是喝可乐。

水是生命之源，也是所有生物的必须品，人如果3天不喝水的话，就很大程度上会面临死亡。正常情况下，成年女性轻体力劳动者需要每日额外补充水分至少1500毫升，而成年男性需要每日补充水分至少2000毫升，来满足人体正常代谢所需。

如果人体长期缺水，会造成体内毒素蓄积，胃肠道疾患，皮肤干燥，代谢紊乱等一系列问题。身体补水有利于血液稀释和新陈代谢，保湿滋润肌肤。它易于消化，便于带走身体内的废物。人体器官、组织和细胞长期不能得到足够的水分，必然会收缩。体液浓度高不仅易发生心脑血管疾病、尿路结石，而且由于尿浓度少、排尿次数少而易发生尿路损害。

叁：狗狗能不能喝饮料

狗狗不能喝饮料。

碳酸饮料里面有咖啡因是对狗狗不利的，严重会导致咖啡因中毒；含糖的饮料，狗狗喝了是会拉稀的；酒精饮料里含有乙醇，如果摄入过量，会引起狗狗中毒；狗狗有专用的茶饮料，可以给狗狗喝专用的茶饮料。

肆：喝0卡0糖的饮料真的不会变胖吗

女孩子夏天最不缺少的就是饮料了，但是这些饮料和奶茶喝多了之后是会变胖的，因此市面上出现了很多0卡0糖的饮料。那么喝0卡0糖的饮料真的不会变胖吗？怎样喝饮料不会变胖？下面小编带来介绍。

喝0卡0糖的饮料真的不会变胖吗

0蔗糖中的蔗糖只是糖的一种，糖有单糖、双糖等很多种，不能以蔗糖来代表所有的糖分。

据中国农业大学食品学院副教授朱毅介绍，每100毫升饮料中脂肪和糖的含量分别低于或等于0.5克，就可以标注“零脂”和“零糖”，每100毫升饮料的能量低于或等于4大卡即可标注“零卡”。因此，代糖饮料的“零”，实际上不等于一点没有。据了解，目前许多代餐食品不使用蔗糖，而是使用三氯蔗糖，其属于人工代糖，有临床观察发现长期食用三氯蔗糖，对胰岛素敏感度有影响。

代餐食品只是一种普通食品，不应明示减肥效果，消费者应该理性购买代餐食品。

怎样喝饮料不会变胖

饮料热量高，尽量少喝，如果饮料是你早餐(或其他餐)中必不可少的部分的情况下，使用下面这个方法：倒半杯果汁，然后用矿泉水将杯子剩余部分填满，便制作成一杯可口的、有营养的、低热量的特殊饮料。

茶是我们中国人千百年的待客的佳品，同时也是一种非常健康的饮料。我们中国人都非常喜欢喝茶，也在喝茶的过程之中学会了一些养生之道。茶叶之中含有的非常营养物质也是相对比较的多，比如茶多酚、茶多糖、儿茶素等等。这些有益于身体健康的物质，对于减肥也有着意想不到的效果。

而且根据相关的研究数据发现，每天坚持饮茶的茶肥胖发生率远远低于不喝茶的人。

想要喝饮料不长胖，那就只有一种饮料或许才可以做到了，那就是自制的饮料，说到自制的饮料，一般人首先想到的都是果汁，因此我们需要提前说明，果汁并不在考虑范围之内哦，对于水果来说，吃整个的水果肯定要比喝果汁更加的健康，尤其是夏季，也少了滋生细菌的缓解，因此建议还是吃整个的水果或许会更好，营养素也不会有什么损失。

那么对于饮料来说，是可以利用水果来进行搭配的，只需要调味就可以了。