大豆牛奶河虾哪个蛋白质高
更新时间: 2024-06-02 12:05:37
Ⅰ,大豆牛奶河虾哪个蛋白质高
大豆蛋白质高,蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。一般说,蛋白质约占人体全部质量的18%,最重要的还是其与生命现象有关。
蛋白质(protein)是生命的物质基础,是有机大分子,是构成细胞的基本有机物,是生命活动的主要承担者。没有蛋白质就没有生命。氨基酸是蛋白质的基本组成单位。它是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质。机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与。蛋白质占人体重量的16%~20%,即一个60kg重的成年人其体内约有蛋白质9.6~12kg。人体内蛋白质的种类很多,性质、功能各异,但都是由20多种氨基酸(Aminoacid)按不同比例组合而成的,并在体内不断进行代谢与更新。
Ⅱ,蛋白质含量高的植物
1、小球藻是一种绿藻,这种藻类植物繁殖能力很强。它能利用太 阳光制造大量的蛋白质,一般含蛋白质50%,超过牛肉、大豆等高蛋白质食物,所以营养价值很高。2.螺旋蓝藻的蛋白质含量比小球藻还要髙,是已被发现的含蛋白质最高的植物。螺旋蓝藻的个体比小球藻大100倍,蛋白质含量竟高达68%,是痩肉的3倍多,是半肥半瘦猪肉的8倍多。
Ⅲ,每天需要摄取多少蛋白质
成人每天每公斤体重,需要1克蛋白质左右。小儿因为代谢比较快,加上生长的需要,每天每公斤体重要2克左右,新生儿会更高一些。以70公斤体重的成人为例,每天摄入蛋白质70克左右就可以满足需要,相当于瘦肉,豆腐,鸡蛋二两左右,鱼虾2-3两。不过需要注意,如果有感冒发热,或者是甲亢的时候,消耗会有明显增加,需要相应增加蛋白质的摄入量。
Ⅳ,蛋白质含量高的食物有哪些
第一:蛋白质含量较高的食物首先就是肉类食物了。比如鸡肉鸭肉鱼肉等,还有就是红色肉类食物比如牛肉等,这些都是属于含有丰富蛋白质的动物蛋白了。
第二:蛋白质含量较高的还有蛋类的食物。比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。
第三:豆类的蛋白质含量也是比较高的。比如黄豆、大青豆和黑豆等,其中黄豆的营养价值最高。
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