跆拳道实战技巧和方法

(1)跆拳道实战技巧和方法

1、标准实战姿势左脚在前叫左势，右脚在前叫右势。动作规格：两脚前后开立与肩同宽，前脚尖45度斜向右前方，后脚跟抬起，膝关节微弯屈，重心在两脚之间。上身自然直立，45度斜向右前方，双手握拳，拳心相对。两臂弯曲置于胸前。头部直立向前，目视正前方。

2、侧向实战姿势身体完全侧向，前后脚在一条直线上其它部位同标准姿势。动作要领：身体自然，肌肉放松。膝关节松而不懈，富有弹性。心无杂念，以无意为有意。

3、低位实战姿势身体姿势同标准实战姿势，只是双膝弯曲加大，重心降低。这种姿势重心低、不易失去重心，但移动相对较慢。

4、跆拳道实战技巧：手、拳攻击对方面部，胸部，腹部和防守。四指并拢，回屈握紧，将拇指内屈贴紧食指和中指的第二关节处，拳面要平。

5、拳面：即握紧的拳的峰面。利用拳峰直接攻击对方，力点是拳的峰面。拳背：握紧拳的背部，中指和食指的掌指关节突出部分。用于抖腕上挑和伸肘向外侧摆动击打。

6、锤拳：拳握紧后，小手指以下腕关节以上的小渔际外侧。用锤拳从上向下直接锤击最有效。平拳：手指第二指关节弯曲，四指尖贴紧手掌，拇指扣于虎口处。实战时可用平拳冲击对方的上唇，眼睛，和颈部，动作短促有力。

7、指节拳：拳握紧后将食指第二指关节特别突出形成中指节拳。实战中用指节拳攻击对方上唇，眼睛，太阳穴，两肋，腹腔神经丛效果极佳。

(2)跆拳道开始练什么

先进行跆拳道礼仪及精神教育，这是跆拳道的基本内涵，需要贯彻一生。练习基本功，基本动作必须掌握好，是练好跆拳道的基本保证。组合动作，高难度腿法根据自己的情况练习。多进行手靶、脚靶功力性练习，增加技击效果。条件实战，比赛经验是必不可少的，是实用的重要步骤。

(3)元武道和跆拳道的区别

没有区别。

“元武道”是电视剧《旋风少女》里杜撰出来的一种武术，现实生活中并没有一种武技叫“元武道”。

明晓溪原著的小说《旋风少女》中，主角等人练习的就是跆拳道。湖南卫视在对小说进行改编、拍摄的时候，考虑到小说中对跆拳道的起源描写容易引发争议，同时，杨洋、李易峰等主要演员都不是跆拳道科班出身，短期集训出来的动作毕竟不够标准规范，为了避免招致无谓的口水，于是把原著中的“跆拳道”改为了“元武道”。但在电视剧拍摄过程中，演员们的主要动作、电视剧中的比赛规则等基本还是来自于现实生活中

(4)跆拳道称号叫什么好呢

黑带是跆拳道高手的象征，是实力的体现，更是一种荣誉和责任。黑带段位分一段至九段。一段至三段是黑带新手的段位，四段至六段是高水平的段位，七段至九段只能授予具有很高学识造诣和对跆拳道的发展作出重大贡献的杰出人物。所以只有黑带一段以上选手有资格参加国际比赛。

在国际跆拳道联盟ITF体系里面，黑带段位均由国际跆拳道联盟总部亲自颁发，因此地方组织或道馆无权颁发。晋升七段至九段，须有ITF代表大会审核通过。黑带四段以上才有资格申报国际师范、国际裁判。黑带一至三段称为“副师范”，四至六段称为“师范”，七段称为“师贤”，八段称为“资深师贤”，九段称为“师圣”。

(5)跆拳道击破的木板是什么材料的

跆拳道的击破木板分两种：桐木板和松木板，也就是功力板和表演板。表演板（松木板）一般只有一厘米厚且木质较脆，青少年大都可轻松打断。主要是配合特技表演，展示打击准确性和高技巧。功力板（桐木板）则比较厚且硬，一般拳打的为三公分，脚踢的为四到五公分，在功力表演和考试中使用。