跷二郎腿会导致高血压病吗 跷二郎腿有什么影响
更新时间: 2024-05-21 07:18:14
导语:现代人非常爱翘二郎腿这种坐姿。每当坐在椅子上的时候,大家都会习惯性地跷起二郎腿,觉得这样比较舒服。但其实,翘二郎腿对我们的身体是有非常大的影响,尤其是脊椎另外,还有人认为跷二郎腿会导致高血压。那么,跷二郎腿会导致高血压病吗?下面就和小编一起来了解下吧。
跷二郎腿会导致高血压病吗
不会。跷二郎腿与高血压病之间并不存在直接的因果关系。高血压病有着明确的诊断标准,血压升高包括了生理性升高和疾病状态下的升高,且并非所有的血压升高都属于高血压病。
跷二郎腿时,交叉双腿的动作可能会引发一过性的血压升高,也就是暂时的血压升高,并非病理性血压升高,并不会导致高血压病。一旦不再保持该坐姿,血压也会恢复正常。
跷二郎腿真正的危害在于容易导致盆骨和腰椎关节错位,从而引发腰腿疼痛。因此,建议大家在日常生活中尽量保持正确的坐姿,同时定时起身活动,避免长时间久坐。
常见的错误坐姿
前倾坐姿:脊柱过度前倾,背部弯曲,颈椎向前伸展。
后仰坐姿:脊柱过度后仰,背部弯曲,颈椎向后仰。
跷二郎腿:将一条腿抬起,放在另一条腿的大腿上。
弯腰驼背:脊柱弯曲,肩膀向前耸起,胸部向内收缩。
斜靠坐姿:身体向一侧倾斜,使一侧肩膀承受过多压力。
脚悬空:双脚不触地,悬空坐着。
这些错误的坐姿都会对脊柱造成不良影响,增加脊柱受伤和疼痛的风险。
跷二郎腿会带来哪些危害?
损伤腰椎和脊柱
人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形,而跷二郎腿时容易弯腰驼背,长此以往,脊椎便形成“C”字形,容易造成腰椎与胸椎压力分布不均。还会压迫到脊神经,引起下背疼痛。
膝关节损伤
膝关节长时间保持一种扭曲的状态,会增加膝关节内部结构的压力,使软骨出现营养障碍、磨损。特别是关节已经出现疼痛的患者,更要避免弯曲、扭转关节。
增加下肢静脉曲张或血栓塞的风险
跷二郎腿时,被垫压的膝盖受到压迫,容易影响下肢血液循环,如果血液循环受阻,很可能造成静脉曲张或血栓塞。特别是患高血压、糖尿病、心脏病的老人,长时间跷二郎腿会使病情加重。
正确的坐姿是什么样的?
上身端正,双肩平齐,不要左右歪斜或扭曲。
腰背挺直,与大腿呈90°,头和腰的重心连线与地面垂直。
两脚微分平齐,不要一前一后。
千万别让腰部悬空,臀部要把椅面坐满,让腰背靠着椅子。腰部需要有足够的支撑才能减轻腰椎的压力。
前胸离桌缘大概一拳位置,不要将上身倚靠在桌上。
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