女人气血不足五大表现 女人气血不足如何调理

一 女人气血不足如何调理

1、女性补气养血可以通过调整饮食结构或服用药物等方法实现。

2、如果气血亏虚症状轻微，建议在生活中多吃乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、枸杞、牛肉、羊肉、鸡肉、猪肉、猪血、猪肝、糯米等补气生血的食物。

3、如果气血亏虚症状比较严重，可以在医生指导下加减服用四君子丸、四物汤、八珍汤、十全大补汤等补气生血的中药调理。

4、又因为女子以肝为先天，所以女性人群在补益气血时，也不能忽视对肝的养护。在生活中要避免精神压力过大，保持心情舒畅，以条达肝气。

二 女人气血不足的症状

【女性气血不足的症状】

1、看头发：头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;头发干枯、掉发、白发等都是女人气血不足的表现。

2、看眼睛：俗话说“人老珠黄”，如果眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，眼睛干涩，这就表明女人气血不足了。

3、看睡眠：入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血充足;而入睡困难，易惊易醒、呼吸深重或打呼噜的女人都是气血不足的表现。

4、看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、长斑都代表女人的身体状况不佳、气血不足。

5、看指甲上的半月形：正常情况下，半月形应该是除了小指都有。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，那说明女人体内寒气重、循环功能差、气血不足。

【女性气血不足按摩4个穴位】

1、足三里

防治疾病、强身健体的要穴。有句俗话，叫做“常拍足三里，胜吃老母鸡”。中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。气血不足的女人，不妨经常揉足三里穴，每次左右旋转按压30下。

2、血海

女子以血为本，若要面若桃花，不可不养血，没病的时候养血补血效果自不待言。

3、太溪

意思大致就是溪水很多，这对女人养颜有什么好处呢?不是有句话说“女人是水做的”，肌肤要水嫩，自然离不开水的滋养，太溪就是身体里提供水源的重要穴位。

4、神门

养心安神的重要穴位，睡眠对于气血也是非常重要的，所以那些睡眠不好的女生要经常按摩这个穴位。

三 女人气血不足吃什么好

1、桂圆，龙眼滋养气血，特别是弥补体内的精气，一般来说，如果体寒还月经推迟，月经有血块很严重的时候，可以在月经前几天喝桂圆红枣汤来改善一下。

2、银耳，银耳具有美白效果，可以补充皮肤缺乏胶原蛋白，它是一种很好的美容食品，但它也可以增强你的精神，补充你的血液。

3、红枣，大枣是特好的食材，如果你的体内血不是很多的话，可以吃大枣来增加点血，大枣具有滋养的好处，大枣可以生吃也可以煲汤都可以。

4、苹果，如果你每天吃一个苹果，它就会变得很年轻，这句话有点夸张，但通过吃苹果，你可以迅速补充缺乏铁，血液的主要成分。

四 女人气血不足如何调理

1、女性补气养血可以通过调整饮食结构或服用药物等方法实现。

2、如果气血亏虚症状轻微，建议在生活中多吃乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、枸杞、牛肉、羊肉、鸡肉、猪肉、猪血、猪肝、糯米等补气生血的食物。

3、如果气血亏虚症状比较严重，可以在医生指导下加减服用四君子丸、四物汤、八珍汤、十全大补汤等补气生血的中药调理。

4、又因为女子以肝为先天，所以女性人群在补益气血时，也不能忽视对肝的养护。在生活中要避免精神压力过大，保持心情舒畅，以条达肝气。

五 女人气血不足五大表现

女人气血不足的五大表现包括：

发质变差：头发的健康成长有赖于血液的滋养，而血又有赖于气的推动，如果气血不足，头发就会表现出干枯没有光泽。

月经异常：对女性来讲，气血是否充足可以通过月经得知。如果出现了经量较少，而且有痛经的症状，那么就要注意补血养气了，因为气血不足会导致气血运行受阻，此时就会引起月经异常。

头晕耳鸣：气血不足的人会出现头晕耳鸣的症状，这是因为大脑的正常运作需要气与血来相互推动、运作，如果体内气血不足，那么大脑的气血供应就会出现问题，此时头晕耳鸣也是最常见的症状了。

皮肤黯淡粗糙：气血对人体有着濡养的作用。如果气血不足就会出现皮肤干燥，发暗没有光泽等。

手脚冰凉：一年四季手脚总是冷冰冰的人要注意气血问题，手脚属于四肢末梢，如果体内气血不足，身体末梢的供血就会出现问题，血液不能流通到此处，自然就会发冷、发凉。

如果有以上症状，建议咨询医生以确定是否为气血不足，并获取适合自己的治疗方法。