两岁宝宝每天需要补充多少锌

（一）两岁宝宝每天需要补充多少锌

两岁宝宝每天需要补充10毫克锌，缺锌时，首先应采取食补的方法，多吃含锌高的食物。含锌丰富的食物如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等。海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等。豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等，硬壳果类的花生、核桃等。如果需要通过药剂补充锌，也要在医生的指导下才行，以免造成微量元素中毒，危害孩子的健康。

（二）适合两岁宝宝生日发朋友圈的句子

1、宝贝，生日快乐。记住，你生命的每一次扬帆出海。我的祝福都会伴你同行！

2、我为你收集了大自然所有的美，放在你生日的烛台上。将能说的话都藏在花蕾里，让它成为待放的秘密。生日快乐！

3、愿你在每个成长的日子里都开开心心，健健康康！永远笑颜如花，温暖别人。

4、妈妈有三个愿望：一是你爸爸顺利工作；二是家人都健康；三是你快快长大。

5、家生一宝，万事皆好；宝宝生日快乐哦！可爱的小东西，这天你过第二个生日，最大的幸福属于你，这天和每日每时。

6、儿子，又长了一岁，愿你的生日充满欢快，事事顺得朝前迈！有你这样的儿子，怎能不感到骄傲，生日幸福！

7、祝你又长了一年的皱纹，离满脸褶子又近了一步！愿每天的太阳带给你光明，带给你快乐。

8、孩子，你是有着花样年华的小公主，伸展枝桠尽情地拔节生长、美丽绽放吧。

9、宝宝，妈妈希望和你成为的朋友，遇到任何事情都可以和妈妈分享，我会做你的忠实听众，今天是你生日，希望你能把妈妈这话听进去，同时也祝你生日快乐！健康成长！

10、你是舞动的精灵，生日快乐啊，我的宝宝！此刻的你是一个美丽童话的开始，以后的故事也许包容百味，但必须美不胜收；是绚丽的晨曦，也许有风有雨，但必须有灿烂的阳光迎接。

（三）两岁宝宝辅食均衡营养

1、多样化。儿童每天应该吃不同的食物，这些食物应既有动物性食物，也有植物性食物，即儿童膳食是由谷、豆、肉、蛋、奶、蔬菜、水果类、油脂类以及糖等各种调味品组合而成的混合食物。通过选择多种食物，可以大大增加儿童获得机体所需的大多数营养素的机会。

2、适度。机体对各种营养素的需求量应当有一定的比例。因此，各种膳食营养素的摄入量应选定在合理范围内，摄入量过少将产生营养素缺乏症，过高将出现副作用，都对健康不利。

3、平衡。通过正确的平衡膳食，儿童才可以获得维持健康所需的平衡营养素。因此除了保证摄入的食物包括各类食物，即谷物及其制品、蔬菜和水果、肉、鱼、禽、乳和蛋，家长还可以给孩子适当服用维生素矿物质补充剂，如被众多专家推荐的来自美国惠氏的善存小佳维，专为儿童设计，含有儿童一天所需的18种维生素矿物质，是目前配方最全面的儿童维生素，可以帮助均衡营养。