篮球投篮时出手太慢如何改
更新时间: 2024-06-02 14:53:52
1)篮球投篮时出手太慢如何改
投篮出手速度慢可通过练习和使用单动投篮的方式解决。
单动投篮指投篮时,靠腿部发力,一直到出手的手指,为一次连贯完整投篮动作;而双动投篮即为跳投时起跳到最高点,停顿之后再出手,动作分两步,同时要借助腿部和腰部的力量。单动投篮相较于双动投篮的优势就在于出手步骤少,速度快。
练习单动投篮需要注意以下几点:
1、脚步姿势。
投篮时基本上要用到身体的每一寸肌肉,而单动投篮时腿部发力尤为重要,投篮时,应该脚尖发力,左右脚分开与肩略齐,一脚微微向前(方向取决于投篮手
2)投篮时球在空中为什么要向后旋转
主要看旋转,要投篮手指要钹球作,才准,能光造靠手臂力,使球旋转。投篮是在比赛中,队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方篮筐的方法。是篮球赛中得分手段。投篮是篮球运动中一项关键性技术,是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的,都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分;防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。随着篮球运动的发展,运动员身高、身体素质及技术水平的提高,促使投篮技术不断发展:出手部位由低到高,出手速度由慢到快,投篮方式越来越多,命中率不断提高。
3)投篮时怎么让投出去的球向后旋转
1、投篮的时候手势要正确,投出时看是左手球员还是右手球员,拿球手有点带下的拔动;
2、投篮基本功要扎实,不管是左手持球的球员还中右手持球的球员,投篮时都有一个手是托着球,一个手是握住球来固定球确保投出的球是按所想的方向去的,这时投篮姿势掌握好后,投出的球想要带点向后旋转,这时就要在投出时托球手有个向下的拔动,这样投出的球就可以有向后的旋转了。
4)投篮时怎么瞄准
投篮瞄准的方法如下:
两脚开立,基本与肩同宽。两脚尖正对篮筐,重心在两脚中间。屈膝,腿随着球的上升伸直。肘要适度外展,不用太正,以免太紧张或者挡住视线。肩、肘、手形成三个直角。投篮时五指张开,五个手指和手掌的掌沿持球,掌心不能接触到球。这样持球能更好的控制住球。触球的两个大拇指成"T"字形,可以较稳的托住球并把球送出去。球在出手前,双肘是个左右对称的倒"V"字形,中间的空隙刚好可以看到篮筐,以便瞄准。投篮的瞄准点是在篮圈的前沿和后沿两个点之间,弧度要适中。投篮时头不要晃动,球也不要晃动。投球完成后右手要有跟随动作。投篮后食指要指向篮圈,并确保食指最后离开球。
5)投篮时感觉手腕没劲怎么办
手腕没劲一般是两个方面的原因:一是投篮时发力不正确;二是手腕部力量缺乏。
解决办法:
1、掌握发力技巧:熟悉球感,掌握球体在手中出手一瞬间做到手腕下压,并拨指,多锻炼,找到自己熟悉的、习惯的出手姿势,不用刻意的去模仿和改变自己的投篮动作,用自己最舒服的投篮姿势出手。
2、进行力量训练:指卧撑能充分训练手指力量和手腕力量,一般为10个每组,做3到5组;将哑铃握在手中,向后方升起,一般为12个每组,做3到5组;拉握力器20个每组,每一个两秒左右,一般为3组。
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