褪黑素适合什么人群吃

（1）褪黑素适合什么人群吃

此前，网络上有关长期服用褪黑素的危害内容相信很多人都看过，褪黑素并不是万能的，在服用时间以及剂量上也要注意，褪黑素适合什么人群吃？下面小编就带来介绍。

褪黑素适合什么人群吃？

有研究认为，褪黑素可以通过增加睡眠障碍者睡眠时间，缩短入眠时间等改善睡眠，但具体机制还不明确。

但严格意义上来讲，褪黑素并不是对所有失眠患者都有效。

目前已知明确可用的场景是：确诊昼夜节律时相延迟患者，简单说就是倒班倒时差的人。

所谓睡眠时相延迟指的是入睡时间延迟，比如延迟至次日凌晨才能入睡，存在明显的入睡困难患者。

此外，有证据显示，褪黑素也可用于需要长期药物治疗的入睡困难型失眠儿童，如孤独症谱系障碍或ADHD儿童。

而对于老年人，其夜间褪黑素浓度峰值也存在明显下降，额外补充也可能有效。

如果你被失眠困扰，那可以试试褪黑素，但别乱买。

褪黑素服用时间及剂量介绍？

对于单纯需要改善睡眠的人群，建议在睡前一小时左右服用褪黑素。对于需要倒时差的人群，如果希望服用褪黑素来预防时差反应，应该在出发前几天开始服用，最好在目的地睡觉前一小时左右服用褪黑素，有助于身体适应新的时区。

褪黑素的MT1和MT2受体非常容易出现“脱敏”现象，即在暴露于超过正常浓度剂量的激素后，其活性显著下降。老百姓在购买可含有褪黑素的保健品时，需要明确它的单剂量规格。如果购买的是片剂，可以掰开服用。建议从小剂量开始服用，0.1mg-0.3mg褪黑素可以改善睡眠，0.3mg-0.5mg褪黑素可以改善因为昼夜节律障碍而引起的失眠。除非医师建议，否则应避免大剂量长期服用褪黑素，这样可降低发生褪黑素耐药的几率。

服用褪黑素期间，避免饮酒、喝茶、喝咖啡和含咖啡因的物质，也尽量不要开车以及进行精密操作。

褪黑素并不是万能的助眠剂，它有相对明确的适应人群，也存在耐药问题，因此，购买和服用含有褪黑素成分的保健品仍需谨慎。如果遇到长期失眠问题，还是建议到医院就诊，听取医生建议，必要时接受包括药物治疗、心理疏导和生活方式干预在内的综合治疗。

以上就是有关全部内容介绍，想了解更多信息请继续关注。

（2）褪黑素的功效与作用

1、褪黑素片的功效和作用有以下两个方面：一是褪黑素片有抗氧化的作用。二是褪黑素片有改善睡眠的作用。

2、目前褪黑素片的应用主要是在睡眠障碍的人群、失眠的人群，褪黑素片可以有效的缩短入睡时间，减少浅睡眠的时间，增加深睡眠的时间，提高睡眠质量，而且在睡醒之后可以保持一个比较清醒的状态。另外，褪黑素片可以有效地抗氧化，减少DNA的损伤，减少脂质的过氧化和蛋白质的过氧化，有抗衰老的作用，因此，褪黑素片越来越受到广大患者和临床医生的重视。

（3）失眠吃褪黑素管用吗

褪黑素是生活中很多人用来助眠的药物，虽说他能够调整睡眠与觉醒节律，但一般情况下是不建议大家使用的我们知道，正常的褪黑素来源是松果体分泌而来，而我们摄入的褪黑素属于外来户，外来户对于原住民是不友好的，下面，就快和小编一起了解相关知识吧！

失眠吃褪黑素管用吗？

褪黑素对失眠很有用。褪黑素的主要作用是改善失眠多梦，提高睡眠质量。一般情况下，不建议患者长期服用。褪黑素的代谢非常快，几个小时后就会完全代谢。然而，褪黑素仍然是一种激素药物。长期或不规律的口服给药容易引起内分泌失调。因此，一些年轻女性不建议服用褪黑素来调整睡眠。长期服用褪黑素也可能导致白天头晕头痛，所以如果患者失眠，建议服用一些中成药，或者通过中医针灸来调整。这是解决问题的最根本的方法。

褪黑素吃多久就要停

对于褪黑素吃多久要停这个问题，小编建议大家最好去医院问一下医生，毕竟褪黑素是一种调节生物钟紊乱的激素，虽然它确实对睡眠障碍有一定的辅助作用。但是人体自身会分泌，如果补充太多就会引起体内的内分泌激素的协同调整，所以说，最好的方法就是听医嘱。

女人服用褪黑素的危害

褪黑素使用量大的时候，它会出现第二天昏暗沉沉的这种情况，还有癫痫患者一定要注意，因为发现使用褪黑素以后，容易引起癫痫发作，所以癫痫患者是要慎重的使用这类的药物。褪黑素是相对来说跟我们睡眠有一定关系的一个激素，现在市面上有很多相类似的保健品，他主要是有助于改善我们的睡眠节律，就可以用一些褪黑素来调整他的生物钟，让他尽量跟大家保持一致，有助于他白天旺盛的能量和大家一致的去开展工作。如不适及时就医。

（4）褪黑素的成分是什么

褪黑素的主要成分是褪黑素、维生素B6、预胶化淀粉、硬脂酸镁，一般情况下适合月40岁以上睡眠状况不佳者。

褪黑素（英语：melatonin），又称为美拉酮宁、抑黑素、松果腺素，分子式为N-乙酰基-5-甲氧基色胺，是存在于从藻类到人类等众多生物中的一种荷尔蒙，它在生物中的含量水平随每天的时间变化而变化。

（5）狗狗不小心吃了褪黑素有事吗

定时给狗狗喂一些温水。注意狗狗的卫生，不要喂食不好消化的东西，你可以试试 褪黑素是一种内源性的激素，狗狗误食以后可能会出现以下几种情况：嗜睡。注意狗狗的饮食，如果狗狗的体质较好症状会较轻。可能会有呕吐症状。剂量稍大的话，会让狗狗产生头晕，激素类物品会刺激肠胃，跟狗狗体质有关。短期内会让狗狗没有食欲，这个要看剂量，防止最近这段时间生病。 希望你家狗狗早点恢复。影响抵抗力，3-5个小时一次，不要喂太多。可以让狗狗代谢加快，带走多余的激素。给狗狗喂一些维生素，增强狗狗的抵抗力和代谢能力，尤其B和C族的维生素，一