拔河比赛的作战技巧

①拔河比赛的作战技巧

1、握绳：双手手心要向上 ；拉绳：绳要从腋下过 ；脚尖必须在膝盖之前，而且在拔河令出之前全身应伸展拉直。

2、不要怕摔倒，全体人尽量向后倾斜！半蹲，马步,重心向后压。重心一定要低,集体往后仰。简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面，眼睛看天。

3、不要按力气大小，按体重，从绳子末端到最前线，依次由重到轻排列。注意拉开距离以防踩踏。不要把胳膊累伤了却忽视了脚和腿，下身一定要站得稳！前面的力量大点，尾巴上重量大的。

4、比赛前绳子拉到最直，一定要！ 否则后面的人再用力，绳子是弯的，力就中和了。所有人的力都要向正后，否则一部分力会被自己人的力抵消，事倍功半。两个手相隔20cm，要视个人臂长而定。

5、右撇子右手在后，左撇子左手在后。用力会更方便！帮忙喊号子的同学叫“1-2- 1-2”，1要稳住，2要使劲拉，叫的节奏应该是一开始叫得慢些，越到后面叫得越快。

6、拔河时身体倾斜度要达到45度以上。最后一个拉绳子的人一定要越胖越好(当然要有劲)。他蹲的必须比较低，重心低一点不容易被人拉跑。

7、前面把绳子尽量压低，因为如果前面高的话，往往后面因绳太高而用不上力。人的重心要在后面，就是脚在前,身子在后。不要用手的劲要用身体体重来拉。

②拔河比赛要注意哪些事项？友谊第一，比赛第二

裁判要公平。作为拔河比赛中的裁判，一定要公平公正的对待，不能徇私舞弊，两头的人数一定要到位。

运动员不要穿高跟鞋。在比赛的过程中，一定不要穿高跟鞋，高跟鞋穿在脚上容易崴脚，最后还会使我们整个身体倾斜。

运动员不要穿凉鞋。也不要在比赛的过程中穿凉鞋，让脚趾裸露在外面，拔河比赛时每个人都是挨着很紧的。

运动员应该穿运动装。女生在没有其他的情况下，尽量穿着运动装，在比赛过程中我们要使出浑身的力气，穿裙子不太方便。

不要拔的太久。一场下来，我们每个人的精力已经用的很多了，所以切记不要开太多的比赛，手容易受伤。

拔河的场地尽量大。拔河比赛的绳子相对来说要长很多，所以在这个过程中我们的场地应该尽量大，安全为第一。

③拔河比赛怎么拔才能赢

第一、 力气要往一处使

想要拔河比赛能赢，那么大家就要团结一致，往一个方向使力，这样力气才会比较大。如果大家东倒西歪的，一下就会被对方选手拉下。

第二、 第一人很重要

想要拔河比赛能够赢，站在第一人的很重要，他能够控制整体的走向，不仅力气要大，而且要有很好的定力，这样大家一起使力的时候才不会东倒西歪。

第三、 最后一人也很重要

在一场拔河过程中，最后一个人的选择也是非常重要的。最后一个人力气一定要很大，他的一使力会让这个队伍受到牵引。

第四、 有个很好的指挥手

拔河比赛是一个团体赛，想要能够最终赢得比赛，一个好的指挥手是非常重要的。他能够鼓舞整个队伍的士气，而且能够眼观四方，在关键的时候喊出给力的口号。

④拔河比赛作文400字

1、我参加过许多课外活动，但在我记忆深处的还是那次拔河比赛。

2、一年一度的拔河比赛如期举行，拔河比赛的场面非常的热闹，人山人海，比赛还没开始操场上就已经一片欢呼声了。我们个个都精神抖擞，对这场比赛充满信心。在场的老师们也忙的团团转。

3、拔河比赛即将开始，首先对战的是我们班和三年级一班。当体育老师吹响口哨并挥动发令旗时，比赛开始了。绳子两边的同学们双手紧握着绳子，弓着腰，身体向后倾，每个人的小脸蛋都憋得红红的，像是熟透了的苹果。我们使出了吃奶的力气想战胜对方，但是一班实在太强了，我们输了。我们休息的期间，是二班和一班进行对战，比赛才刚进行了不到两分钟，一班没怎么用力，就把二班拉的筋疲力尽，就这样一班轻轻松松的赢了第二局。看来一班真的是厉害呀！

4、第二场比赛开始了，是我们班和二班进行对抗，我们没有用三分之一的力量，就轻轻松松的把二班打败了，操场上顿时响起了欢呼声。这欢呼声在操场久久回荡。虽然我们得第二名，但老师说输赢不重要，快乐就好。

5、这场拔河比赛，真的让我难忘呀。