十七岁增肌训练方法

Ⅰ.十七岁增肌训练方法

1、增加去健身房的次数：一周去4-5次健身房，同时缩短每次的健身时间。这种健身效果要远远高于一周去2-3次的人。因为这样可以更好的刺激肌肉，让它减少懈怠期，从而可以快速的让肌肉成型。

2、丰富健身项目：要记住身体力量和肌肉都是恨有潜力的，需要不断的刺激激发它们。可以增肌你健身计划里的项目，不要太过单一。比如说这个月只做高强度的力量训练，而忽视了适当的有氧运动和初级的力量训练。高难度和初级的相结合才可以达到更好的健身效果。所以小伙伴们，该改改你们的健身计划了。

3、把重心放在力量训练：一些复合运动比如深蹲、硬举和硬拉等训练可以使用大量的肌肉和大规模的全身运动。对肌肉的塑造很有帮助。

4、要有针对性的隔离训练：虽然说重心在核心力量训练上面，但是并不代表你就可以忽视小肌肉群的锻炼。平时可以做一些卷腹和拉伸运动来训练小肌肉群。

Ⅱ.会痛的十七岁电影结局

《会痛的十七岁》结局是在毕业晚会上，老师和同学把夏远远的梦想给实现了。黎米老师邀请王力宏来参加毕业晚会，由此夏远远的梦想成真了。

《会痛的十七岁》于2017年9月15日上映，是恒星影业、视尚深度出品的青春校园片，由彭发执导，徐娇、胡夏领衔主演。

影片讲述了失痛症少女夏远远在17岁生日那天感受到生命开始逆转，在努力备战高考过程中与亦正亦邪的社会青年罗涛和超级学霸顾明耀之间发生的友谊与爱情的故事。

高中生夏远远是一个感知不到任何疼痛的“无痛人”，就算是洗脸时被开水烫，制作cos衣服的时候被针扎伤，哪怕伤痕累累也尝试不到任何痛苦的滋味。这使她被人群疏远，嘲笑她是一个怪物。而身为学渣的她相遇了超级学霸顾明耀，并且新来的班主任黎米把两人安排成了同桌。

在与顾明耀的相处中，夏远远渐渐对学习产生了兴趣，性格变得乐观开朗起来。在后来，发生了火灾，夏远远救了班主任黎米。在毕业晚会上，黎米把夏远远的偶像王力宏请来，满足了夏远远的梦想。

Ⅲ.十七岁生日文案给朋友

新的一岁，要努力寻找生命中温柔的光。

缓慢又笨拙的成长路上，谢谢你们一路相伴。

叮当，按时长大，新的一岁不抱怨，不将就，有光芒，有自由。

谁能想到一分钟前16岁的我，现在17岁啦。

今天没有流星，但是是可以对着蜡烛许愿的人。

成为地球观察员的第16年，打怪升级。

喜怒哀乐一笔勾销，以后开始新的潇洒。

十六岁拜拜，十七岁更乖。

朋友圈随时随地分享新鲜事，小王今天过生日。

这是我第一次十七岁，尚没有经验，不过我会好好努力。

Ⅳ.十七岁的雨季歌词

当我还是小孩子

门前有许多的茉莉花

散发着淡淡的清香

当我渐渐地长大

门前的那些茉莉花

已经慢慢地枯萎不再萌芽

什么样的心情

什么样的年纪

什么样的欢愉

什么样的哭泣

十七岁那年的雨季

我们有共同的期许

也曾经紧紧拥抱在一起

十七岁那年的雨季

回忆起童年的点点滴滴

却发现成长已慢慢接近

十七岁那年的雨季

我们有共同的期许

也曾经紧紧拥抱在一起

十七岁那年的雨季

回忆起童年的点点滴滴

却发现成长已慢慢接近

当我还是小孩子

门前有许多的茉莉花

散发着淡淡的清香

当我渐渐地长大

门前的那些茉莉花

已经慢慢地枯萎不再萌芽

什么样的心情

什么样的年纪

什么样的欢愉

什么样的哭泣

十七岁那年的雨季

我们有共同的期许

也曾经紧紧拥抱在一起

十七岁那年的雨季

回忆起童年的点点滴滴

却发现成长已慢慢接近

十七岁那年的雨季

我们有共同的期许

也曾经紧紧拥抱在一起

十七岁那年的雨季

回忆起童年的点点滴滴

却发现成长已慢慢接近

十七岁那年的雨季

我们有共同的期许

也曾经紧紧拥抱在一起

十七岁那年的雨季

回忆起童年的点点滴滴

却发现成长已慢慢接近

Ⅴ.十七岁生日给自己的话

1、你好，我的十七周岁，希望自己在独处中通达地热爱生活，不要停止寻找和成长。

2、蛋糕香甜，烛光摇曳，望你和时光都会见证我的心愿。

3、生日是个特别的日子，然而独自一个过生日难免就会变的伤感。

4、年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。醒来惊觉不是梦，眉间皱纹又一重。

5、值完夜班，吃个鸡蛋！愿所有疾病都能被医治，愿所有人幸福安康，身体棒棒！

6、眼睁睁看着十六变十七，一切会更好！

7、没有什么远大的理想和抱负，只要天天开心快乐就好。

8、愿好姑娘被世界温柔相待，愿有人疼我，对我说上一世晚安。

9、世上唯一不用努力，就能得到的就是年龄。从此生活多一点小幸运。

10、每时每刻都对自己好点，因为别人不会真正在乎你，你只有自己在乎自己。