太极拳怎么练走劲发力

(1)太极拳怎么练走劲发力

1、练太极拳不能须臾离开此劲。它是弹簧力,又如水托舟,如戥称量;是知觉力,一切外来之力皆藉其辨别方向、大小。其他七劲不过是方位和作法不同另有所称。

2、掌心由内向外缠丝称为掤劲，若掌心由外向内缠丝则称为捋劲，若双手同时将掤劲交叉向外掤出,则称为挤劲。掤劲是向上向外之力，使对方之力达不到胸部,是保护自己的防御手法;捋劲是向旁的横力，三分向下，七分向后,用时要 含胸 转腰 坐胯 三者一致,防止对方肩击胯打，挤劲是向前推郑之力,挤在手背，另手辅之,要点在于双手用力一致,两脚抓地前弓。

(2)太极与太极拳有什么关系

太极，是中国文化史上的一个重要概念，是中国古代哲学用以说明世界本 原的范畴。太极最早出自《周易·系辞上》 易有太极，是生两仪，两仪生 四象，四象生八卦。意思是宇宙之初为混沌之气，太极运动分化出阴阳，阴阳又 产生了四季，继而出现各种自然现象。太，即大；极，即极点。物极贝l］变，所以太 极是变化之源，是宇宙万物之源。

太极这一概念，在中国历史上产生了重要影响。并经中国道教的丰富与 发展，形成了以太极为核心的道家思想。宋代的理学家认为太极即是 理，又将之引人宋明理学，使之内涵进一步丰富。

而太极拳、太极剑则是太极的派生物，是两种融合中国文化精 髓，动作柔和缓慢，用于修身养性、强身健体的运动。另外，因为打太极拳 时，动作需时而左推，时而右推，时而前推，时而后推，所以现在人们往往用打太极来比喻需要解决问题或者需要承担责任时，大家相互推诱。

(3)现在哪种太极拳比较好

现在流行的陈、杨、吴、武、孙、和六大派中，都是传统武术的精华，不管练哪一种，只要能坚持半年以上，都会明显感觉到体质增强。如果想舒展大方、平和缓慢，体质较弱的人或老年人，以养生为目的，建议可以先由杨氏入手，也可从吴氏、武氏、孙氏、和氏入手，如果体质稍好或年青人，想出功夫，以健身兼养生为目的，建议练习陈氏。陈氏太极拳刚柔并济，能充分体现太极拳技击、养生、健身等作用。

(4)太极拳招式名称

1、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右拦雀尾、单鞭、左右云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下式独立、右下式独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手。

2、太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。