晚上睡觉空调制热多少度合适

一，晚上睡觉空调制热多少度合适

睡觉晚上空调制热温度保持在18℃-20℃之间是最佳的，这样不仅能带给人们舒适的睡眠，还较为省电。不过在冬天的时候最好不要开一晚上的空调，否则会让室内空气变干燥，对健康不利，可以在睡觉前将空调打开，等被窝暖和之后将空调打开。

冬天晚上睡觉空调开多少度比较好

冬天晚上较为寒冷，为了保证舒适的睡眠，很多人都会在睡觉的时候将空调打开制热，这个时候最适宜的温度应该保持在18℃-20℃之间，在这一环境区间中，空调运行也是最省电的。

空调制热温度过高非常耗能，所以我们将温度调整在一个能保证舒适睡眠的温度中是最合适的，不过最好不要开一晚上的空调，这样会让室内的空气变得非常干燥，容易出现口干、流鼻血等不适症状。

建议在上床睡觉之前将空调打开，等被窝暖和之后再将空调关上，这样能保证周围的舒适性，也不会觉得太冷，但是要是实在是非常冷，那么偶尔开一晚上空调也是可以的。

二，晚上睡觉的语录经典

我自横刀向天笑，笑完之后去睡觉！

你在睡觉，你若想起，你会微笑！

就是有人玩得比你多，睡得比你早，考得还比你好。

白天我要休息好，因为我晚上要睡觉。

睡觉是一门艺术，请不要制止我寻求艺术的脚步。

三，晚上睡觉起夜怎么回事

1、喝水过多

往往很多人晚上经常起夜，也和喝水过多有关，特别是晚上只喝水，没有吃一些主食，就特别容易在晚上睡觉时取得次数过多，所以遇到这种情况，那么晚上尽量的要少喝一点水。

2、吃了高水分食物

比如晚餐时吃了大量的冬瓜，白菜，丝瓜，西瓜，白萝卜，梨和香蕉等，也会造成晚上睡觉小便的次数增多，通过饮食的改变，就能尽快减少睡觉时小便过多。

四，夏天晚上睡觉要关窗吗

不关，因为人们在入睡后，每分钟将吸入300毫升氧气，并且呼出250毫升的二氧化碳。如果这时关着门窗睡觉，室内就不通风，室内的氧气也就会逐渐减少，而二氧化碳会急剧增加，尤其是在屋小人多的房间。据统计，入睡三个小时以后，室内的二氧化碳气体会增加数倍。与此同时，细菌数量、尘埃数量及其它有毒物质也会成倍增长。这些物质会随着人的呼吸又被吸入体内，严重的威胁人体健康。所以，晚上睡觉最好不要把窗户全部关严，而应当留扇换气窗，以保证室内的通风，空气新鲜，这样有利于人们的健康。当然，冬天开窗时要注意一些，不能使人在睡觉时受冻着凉，最好的办法是留一条小缝。另外还要注意安全问题，风沙，雾霾等特殊天气不应开窗。