如何来防止颈椎病复发呢

（一）如何来防止颈椎病复发呢

颈椎病患者一定要防止外伤。外伤可以使颈椎稳定性受到破坏，患者康复之后一定要保护颈部，避免用力摇动，睡觉时选择合适的枕头，避免落枕。一定要避免所有诱发颈椎病的因素。

还要加强颈部肌肉锻炼。颈部肌肉锻炼可缓解颈部酸痛症状，可以尝试以下方法：双手叉腰，放慢呼吸，缓缓低头使下巴尽量接角第一领扣，仰头，头部尽量后仰，左、右歪头，耳垂尽量达到左右肩峰处，左右转颈，颏部尽量接触肩峰。

平时可以坚持搓脚掌。患者可以做搓脚掌动作，两脚大拇指根部内侧横纹尽头处是人体颈椎反射区，可以每天用手搓擦此区。应每天坚持做这项动作，可以刺激颈部神经，防止颈椎病复发。

也要坚持做颈椎牵引。颈部牵引可以使颈部肌肉得到锻炼，缓解肌肉酸痛的症状，可以尝试自我牵引方法。具体做法：双手十指交叉合拢，举到头顶上方放在枕颈部，头后仰，双手逐渐用力向头顶方向持续牵引5-10秒，连续3-4次可起到缓解椎间隙压力的作用。

（二）大学社团应该如何来管理

社团管理就是正常地开展各项活动。社团可以成立一个委员会，由大二大三的同学担任，负责商讨社团内的重大事项，是可以拿出方案和决定的组织。委员会是独立于社团结构的，即与社团内的职务无关，但可以对社团事务进行监督和考评。社团内负责人分工要明确，活动开展起来要各司其职，委员会有权罢除消极怠工的负责人。一般是在新生入学一学期后老一届的负责人和委员会成员在新生中初步选定新一批的社团负责人和委员会成员，大一第二学期结束前通过公开的选举确定新一届社团负责人及委员会成员更替。

（三）三眼花翎是如何来

花翎又分为单眼、双眼和三眼，其中以三眼最为尊贵，所谓的“眼”，指的是孔雀翎上眼状形的图案，一个圆圈算是一眼，蓝翎和花翎的性质相同六品以下的官员赏给蓝翎。

五品以上的官员赏给单眼花翎，双眼花翎只有大官才能得到，而三眼花翎通常是赏给亲王、贝勒等皇亲国戚和有特殊贡献的功臣。

根据《清史稿》记载：“凡孔雀翎，翎端三眼者，贝子戴之。二眼者，镇国公、辅国公、和硕额驸戴之。一眼者，内大臣，一、二、三、四等的侍卫，前锋、护军个统领、参领，前锋侍卫，诸王府长史，散骑郎，二等护卫，均得戴之。领根并缀有蓝翎。贝勒府司仪长，亲王以下二、三等护卫及前锋、亲军、护军校，均戴染蓝翎。”

（四）怎样烙油饼

1、食材：面粉300g、蛋液50g、葱末20g、盐10g、油15ml。

2、和面：将300g面粉中加入50g蛋液，200ml水，搅拌均匀，揉成面团。

3、做油饼坯：将面团分成均等的剂子，擀成面片，加入5ml油、20g葱抹匀，将面片揉成面团，重新擀成面饼。

4、烙油饼：锅中加10ml油烧热，放入油饼烙熟即可。