野生葛根粉有降血压的功效吗
更新时间: 2024-06-02 23:04:56
(一)野生葛根粉有降血压的功效吗
野生葛根粉有降血压的功效。葛根中含有一种葛根素,具有扩张冠状动脉和脑动脉的作用,能够帮助降低血压,增加缺血组织的血液供应量,能明显减慢心瘁,降低心肌氧耗量,减轻心肌缺血,限制缩小心肌梗塞范围,并且能降低胆固醇和血粘度,抑制血小板聚集,改善微循环。葛根粉内含有人体需要的十多种氨基酸和十多种微量元素,其中钙、锌、磷的含量最高,葛根粉所含的富“硒”元素,具有一定的防癌抗癌之功效。
(二)降血压的水果和蔬菜
1、桑葚:桑葚富含钾元素,能加快人体排钠,可以起到较好的降压效果。
2、香蕉:香蕉中含果胶,维生素c等物质,是高钾水果,含钠量很低,其中含的血管紧张素转化酶抑制剂具有降低血压的作用。
3、猕猴桃:猕猴桃中含有膳食纤维,膳食纤维的作用是:降低血液中的胆固醇,预防便秘,有利于稳定血压。
4、山楂:山楂的作用是扩张血管降低血压,常吃山楂对高血压患者控制血压有益。
5、苹果:苹果中的果胶能稳定血糖水平,此外苹果还具有降低胆固醇,降低血压的作用。
6、玉米:玉米胚芽富含不饱和脂肪酸,与其所含的维生素E一起可以降低胆固醇,对高血压,高血脂等疾病有预防作用。
7、芹菜:芹菜富含膳食纤维,能改善糖代谢,降低血糖。芹菜中含有的芹菜素具有降压的作用。
8、土豆:土豆富含膳食纤维,可以预防便秘。土豆中的钾元素可以防止血压升高。
9、洋葱:洋葱含有前列腺素A,具有扩张血管降低血压的作用,是高血压患者的理想食品。
10、黄瓜:黄瓜具有抗癌,调节血压,预防动脉粥样硬化的作用。
(三)降血压的方法有哪些
1、少吃盐。钠对于血管有极大的负担,少吃盐可以有效降低血压。日常中不仅要少吃盐,还要注意酱菜,腌制品等。
2、多吃蔬菜。蔬菜中的钾元素可以有效降低血压,每次建议大量不同颜色的蔬菜。
3、有氧运动。定期进行有氧运动可以加速血液循环,降低血脂。从而有效降低血压。
4、保持轻松。压力会促使血压升高,久之会形成慢性病。保持乐观心情可以有效缓解血压。
5、定期测血压。血压要经常检测,及时治疗。这样才能保持健康的体态。
(四)降血压的水果有哪些
1、苹果:苹果具有很好的营养价值和保健价值。过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果含有充足的钾,可与体内过剩的钠结合并排出体外,从而降低血压。同时,钾离子能有效保护血管,并降低高血压、中风的发生率。另外苹果皮具有很好的收敛作用,将苹果皮晒干研末,空腹调服(每日2-3次)对慢性腹泻和神经性结肠炎、高血压等病症有一定的疗效。
2、香蕉:香蕉可治疗便秘,促进胃部消化。医学研究认为,香蕉可治疗高血压,因为香蕉的含钾量十分丰富,可平衡由钠引起的高血压。多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病,研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10%血压。而且香蕉也可以调节紧张情绪。
3、猕猴桃:猕猴桃被誉为“水果之王”,猕猴桃含有丰富的精氨酸,能有效地改善血液循环,防止血栓的形成,对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳痿有特别功效。
4、山楂:山楂可促进食物消化,山楂能有效防治心血管疾病,具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用;用鲜山楂30克、苹果30克、鲜芹菜根3个洗净切碎,调和后放入碗中,加冰糖少许,水适量,隔水清蒸,汤渣同服,隔日1次,3个月为1个疗程,治疗高血压病有一定效果。
5、火龙果:火龙果长被人们称为吉祥果,火龙果含有丰富的花青素,花青素能够增强血管弹性,保护动脉血管内壁;降低血压;增进皮肤的光滑度,美颜肌肤;抑制炎症和过敏,改善关节的柔韧性等功效。
(五)有什么降血压的食物
1、黑木耳:用清水将黑木耳浸泡一夜后,上屉蒸1~2小时,再加入适量冰糖,每天服一碗,可治疗高血压、血管硬化等。
2、芹菜:因高血压引起头痛、头胀的病人,常吃鲜芹菜可缓解症状。
3、荸荠:取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各30~60克,煮汤,每日分2~3次服用,该食物可治疗高血压。
4、葫芦:将鲜葫芦捣烂取汁,以蜂蜜调服,每日两次,每次半杯至一杯,有降血压的作用。
5、绿豆:绿豆对高血压患者有很好的食疗作用,不仅有助于降学压,减轻症状,而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。
6、蚕豆花:鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服,该食物可治疗高血压、鼻出血。
7、西瓜皮:取西瓜翠衣、草决明各9克,水煎服,此种降血压的食物对治疗高血压效果好。
8、莲子心:莲子心有降压、强心作用,适用于高血压、心悸、失眠等症,用法是取莲子心1~2克,开水冲泡代茶饮。
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