萝卜怎么做适合减肥
更新时间: 2024-06-03 04:01:18
壹:萝卜怎么做适合减肥
1、可以做成白萝卜牛肉汤,主要是用到了白萝卜与牛肉,还有红椒、盐、姜、料酒以及食用油等调料,先把牛肉清洗干净并切成薄片,白萝卜清洗干净后切成薄片,红椒也要清洗干净切成圈状,姜清洗干净后切成块状,在锅里面放入适量的油并烧热,之后加入姜块干煸,再把红椒圈与白萝卜片放进去,加入适量的料酒与水,再放入牛肉煮熟就可以了,有利于消积滞、下气宽中、化痰止咳以及解毒。
2、也可以做成白萝卜三鲜汤,主要是用到了虾仁、白萝卜以及茶树菇,还有香菜、红枣、料酒、姜、盐以及胡椒粉等调料,先把白萝卜清洗干净切成片状,茶树菇清洗干净切成段状,红枣清洗干净并把核去掉,姜清洗干净切成片状,在锅里面加入适量的水并烧开,把茶树菇、姜和红枣放进去稍微煮会儿,再把白萝卜放进去,熟透之后把虾仁放进去,用大火煮开,再把料酒、胡椒粉以及盐放进去调味,香菜放入就可以出锅了。
贰:菜花怎么做适合月子吃
1、虾仁炒花菜。材料:花菜200g、虾仁50g、油适量、盐适量、鸡精适量、大蒜适量。做法:花菜掰成小块,大蒜切片备用。明虾剥去外壳备用。热锅冷油,花菜和大蒜倒入翻炒。加入少量的水继续翻炒。至花菜断生时加入虾仁,翻炒均匀。待虾仁变红色后,加入调味料调味即可。
2、花菜蘑菇炒肉片。材料:有机花菜250g、油适量、盐适量、白蘑菇适量、肉片适量、大蒜片适量、生姜片适量、生粉适量、料酒适量。做法:花菜和蘑菇洗净后切片。里脊肉切片。用盐,料酒和生粉腌制一小时。锅内倒油,油温5分热倒入肉片爆至变色后捞起。锅内留底油,先下入生姜片和大蒜片爆香。之后倒入花菜和蘑菇煸炒至变色,加入盐翻炒均匀。加入料酒。加入适量的开水大火至花菜熟。之后打开加入肉片大火一分钟后熄火。装盆,撒上葱花。
3、西红柿烧花菜。材料:花菜400g、西红柿1个、青椒1个、橄榄油适量、番茄沙司20g、盐适量、糖1g、水淀粉适量、鸡精少许。做法:炒锅加入橄榄油烧热。爆香葱姜。加入洗净的花菜翻炒片刻。再把西红柿用手撕入锅中。加入番茄沙司翻炒。加一点糖。再加入盐和适量的清水。加盖烧制5-8分钟。然后加入青椒块。淋入少许水淀粉。翻炒均匀关火。
4、月子期间产妇是可以适当的吃一些花菜的。花菜中含有多种维生素以及花青素,适当的吃一些花菜还有利于预防产后子宫出血。并且花菜还具有清热解毒的功能,花菜可以降低产妇发生上火的可能性,帮助肝脏排毒。
叁:鸭怎么做适合小朋友吃
1、主料:鸭1750克,调料:盐100克,八角30克,桂花酱10克,花椒5克,大葱20克,姜5克,黄酒10克
2、鸭洗净沥干水分后,用叉子在鸭身上叉洞,有利于调味汁渗入到鸭中;
3、锅热后,放入花椒粒用小火炒30秒,再放入盐、八角、调味料(葱20克、姜5克、绍酒10克)和水30杯,煮40分钟后就做成了白卤汁;
4、将处理过的鸭放进白卤汁中煮5分钟,再放入桂花酱,熄火浸泡24小时(注意:鸭身必须完全浸泡在卤汁中),最后取出切块即可食用。
肆:巴沙鱼怎么做适合减肥
1、食材:巴沙鱼150g、西红柿2个(约350g)、金针菇100g、淀粉6g、植物油5g、料酒15g、生抽、姜片、蒜片、食盐、香葱。
2、巴沙鱼切小块,加入料酒、生抽、姜片、淀粉抓匀腌20分钟。
3、西红柿顶部切十字花,倒入热水烫2分钟,把皮去掉切成小块。
4、烧一锅开水,下入腌好的鱼块,煮1分钟左右将鱼肉捞出。
5、锅中倒植物油,下蒜片炒香,放入西红柿炒软。
6、锅中倒入凉水,烧开后下入金针菇,煮熟后倒入鱼肉,加食盐调味即可。
伍:肉松怎么做适合宝宝吃
1、将里脊肉洗净切块备用。用水把猪肉焯一下,然后捞出猪肉洗净。这样可以去掉猪肉当中的血水。准备高压锅,加入盐,糖,生姜及酱油。把煮好的猪肉倒入锅内,加水没过猪肉。煮三十分钟。
2、将猪肉倒入炒锅内,收汁。这样可以让猪肉入味。并用勺子不断挤压猪肉,把猪肉敲碎后盛出。将锅内倒入少量油,倒入压碎的肉松,不断翻炒,去掉水分。会有一点粘锅,但是炒干了以后就不会粘锅了。
3、炒好的肉松放入搅拌机内打碎就可以啦。晾凉以后可以放在密封盒内,冰箱冷藏保存。每次在煮好的粥内放一点,或者直接食用都可以。
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