黄帝内经强肾法

①黄帝内经强肾法

1、打开《黄帝内经》，领悟饮食养肾的精要

2、饮食是保养先天精气的关键，荤素搭配，五谷皆食，饥不暴食，渴不狂饮，五味不偏嗜

3、远离生冷食物

4、优先选择的养肾食物，黑豆，养肾的最佳豆，黑米，滋阴养肾的“神米”，核桃，养肾健脑之佳品，栗子，补肾气、强筋骨的“干果之王”，黑芝麻，养肝肾、润五脏的芳香食物，木耳，益气、强智、养血的黑色食物，山药，养肾健脾的药食两用菜，猪肾，利水补肾气的上品

5、巧用草药补肾阳，肉桂，温补肾阳的一味好药，巴戟天，鼓舞阳气的补益药，杜仲，补精血、养肝肾的良药，锁阳，益精兴阳的“不老药”，冬虫夏草，补肾阳的名贵中药材，鹿茸，强筋健骨、益精血的妙品

6、巧用草药滋肾阴，生地黄，滋阴又养血的好药材玄参，养阴生津的良药女贞子，滋肾补肝的清热药桑葚，滋补阴血的药食两用药黄精，气阴双补的滋补药何首乌，补肝肾、益精血的天赐良药枸杞子，明目、生精的强肾药五味子，益气生津、补肾宁心的补肾之宝。

②黄帝内经讲的什么内容

1、《黄帝内经》分《灵枢》、《素问》两部分，是中国最早的医学典籍，传统医学四大经典著作之一（其余三者为《难经》、《伤寒杂病论》、《神农本草经》）。

2、《黄帝内经》是一本综合性的医书，在黄老道家理论上建立了中医学上的“阴阳五行学说”、“脉象学说”、“藏象学说”、“经络学说”、“病因学说”、“病机学说”、“病症”、“诊法”、“论治”及“养生学”、“运气学”等学说，从整体观上来论述医学，呈现了自然、生物、心理、社会“整体医学模式”（另据现代学者考证，认为今本中的黄老道家痕迹是隋唐时期的道士王冰窜入）。 其基本素材来源于中国古人对生命现象的长期观察、大量的临床实践以及简单的解剖学知识。

3、《黄帝内经》奠定了人体生理、病理、诊断以及治疗的认识基础，是中国影响极大的一部医学著作，被称为医之始祖。

4、《黄帝内经》作为《中华优秀传统文化百部经典》之一，2021年已经推出。

③黄帝内经黄帝什么意思

《黄帝内经》又称《内经》，是中国最早的典籍之一，也是中国传统医学四大经典之首。相传为黄帝所作，因以为名。但后世较为公认此书最终成型于西汉，作者亦非一人，而是由中国历代黄老医家传承增补发展创作而来。冠以“黄帝”之名，意在溯源崇本，藉以说明中国医药文化发祥之早 。

《黄帝内经》分《灵枢》、《素问》两部分，是中国最早的医学典籍，传统医学四大经典著作之一。