夏天坐月子注意事项多新妈产后保健非常6+1

（一）夏天坐月子注意事项多新妈产后保健非常6+1

洗澡受传统“坐月子”观念的影响，许多新妈妈不敢在月子里洗澡，甚至连洗手、洗头也不敢贸然进行，其实是不正确的，新妈妈汗腺分泌活跃，又正值炎热的夏天，易于出汗，加之乳房、溢乳、哺乳和恶露排泄等情况，因此更应注意个人卫生，洗澡完全是可以的，也是必要的。一般坐月子规定为6周，如果分娩顺利，会阴部无裂伤；剖宫产术、会阴侧切术后，只要伤口愈合良好就可以洗澡。洗澡应以淋浴为主，水温略高于体温，若条件有限，可选择温水擦洗身体，但新妈妈产后1个月内应禁盆浴。没必要每天洗澡，一般每周3～4次，每次10～20分钟即可。同时注意尽量不要在饥饿时洗澡，以免虚脱。

吹风炎热的夏天，新妈妈久卧，身体长时间处于高温、高湿的室内环境中，极易因体温调节中枢功能障碍而导致中暑，如何预防产后中暑呢？多数人会想到空调、电风扇、开窗户通风降温。对于新妈妈来说，身体虚弱，机体抵抗力差，外界病邪易侵入机体而感冒发热，所以吹空调时，温度应调高一些，一般应26℃左右，吹的时间也不可过长。但由于新妈妈出汗较多，汗孔经常处于开启状态，也不可对着向风扇吹，可以把电风扇向墙壁吹风，以增加室内的空气流动，降低室温。适当开窗户通风也是很有必要的，虚弱的新妈妈需要大量营养和新鲜空气，如果怕受风，可以挂上帘子，不要让对流的风吹着。

冷饮传统观念上的新妈妈饮食将凉食物和冷饮均划入禁忌之列，其理由是新妈妈胃肠功能脆弱，进冷食会伤脾胃，闹肚子。其实，前述饮品并非所有新妈妈均为禁忌，应以因人而异和因时而异的原则来把握。炎热的夏季，进食冷饮、吃冰镇西瓜、喝加冰块的水有利于降温消暑，如果产前习惯于吃冷凉食物、喝冷饮，肠胃能够良好适应，那坐月子时也可以适量地少食一些。但一定要注意卫生，不要贪食过多，以免影响消化功能。对于产前无冷食习惯的新妈妈，或产前肠胃功能欠佳或有疾病发生的新妈妈，则应完全避免冷饮。

忌口月子里要忌口的做法在民间甚为流行，尤其是夏天，要忌口的种类繁多，不同地区也有所差异，凡此种种，绝大多数属不科学、不合理禁忌。产后新妈妈需要补充自身消耗，还要担负哺育宝宝的任务，自然营养需求比平时要有较大的增加。过多的忌口限制不仅使产后饮食变得单调乏味，而且难以满足营养需求，由此所带来的直接影响是不利于母婴健康。不过确实要注意不吃或少吃过于辛辣或刺激性强的食物，如辣椒、酒、蒜薹等。

外出这么热的天气，如果不能到户外走走，始终在家里闷着，真是太难受了。其实，产后不让出屋的说法并没有什么道理，到了产后第3周的时候，新妈妈的身体已经日渐恢复，每天早晚，可以带着宝宝走出房间，到凉台上去遛会儿，吸入一些新鲜的空气，对健康大有好处。

运动“月子”里能进行身体锻炼吗？还是应该卧床休息、尽量减少身体运动？整日卧床休息，会使新妈妈食欲减退和精神不振，不利于子宫的恢复和恶露的顺畅排出，易于导致子宫后位和腰酸不适。当然，产后新妈妈气血俱虚，需要充分的休息和充足的营养，但应在此基础上主动安排进行适当的身体运动，才能更好地促进产后身体恢复。一般经产后1～2天的卧床休息后，即可起床稍坐站和步行等活动。产后2周左右，可做些轻便的家务和进行产褥保健操，产后3周左右可慢跑做轻微的运动，做伸展性的瑜伽动作，身体素质好的新妈妈，可在床上仰卧起坐，这样不但有益健康，对体型的恢复也大有好处。天热更要防抑郁在妊娠分娩和产后恢复的过程中，新妈妈体内环境的变化——特别是内分泌的变化，被认为是导致产后抑郁发生的生物学基础。产后抑郁通常发生在产后4个月内。开始一般表现为言行迟缓、情绪低落、食欲减退、易悲伤和失眠等症：加重后可有明显的焦虑和激动，常感到憋闷、压抑、恐惧等。尤其是天气热的时候，人的情绪更容易激动，心情容易烦闷，新妈妈要特别注意为自己创造一个良好的休息环境。比如卧室要保持清洁，可以放一些盛开的鲜花和绿色植物增添生机和活力；室内的温度、湿度应以感觉舒适为宜；室内应保持安静。多听舒缓音乐，多与丈夫和亲朋好友谈话沟通，尽量调节心态，与周围人融洽相处。

（二）6-10岁儿童需要培养什么能力

1、有表达自己思想的习惯的能力：父母需要帮助孩子慢慢的 建立表达自己思想的习惯。当孩子问为什么的时候给到回应，也可以经常问孩子“为什么”，这样我们就会知道他做某一种决定的原因，甚至和他一起找到更好的解决问题的方法。

2、有不断探索自己的经历的能力：我们这一生都在探寻的问题是：我是谁？我想要什么？我喜欢什么？我们会看到，幸福感强的人，不会去追求内心不渴望、但别人却强加于自己的东西。现在社会中大部分人想要的，通常是这个社会想要我们去要的，而不是我们真正想要的东西。不知道自己想要什么，会让自己很迷茫，特别是青春期之后的孩子，会在这样的思想状态中迷失，而出现各种行为问题。

（三）6-10万买什么自动档车好

1、吉利帝豪GL。这款车价格在7.48万左右起，这款车质量比较稳定，油耗很低并且经济实用。车内的内饰配置很全面，安全性也不错。在国产车当中算是佼佼者，销售数量也是最多的。在受够了沃尔沃之后，更是关注于安全技术方面的开发。

2、长安CS55。这款车价格8万左右，在配置方面有倒车雷达、倒车影像、GPS导航系统、无论从外观上看还是实用性，都是性价比比较高的了。

3、日产轩逸。轩逸最大的优势就是省油，大家都知道日产车在发动机这个领域技术是目前比较好的，外观也是流线型，跟丰田卡罗拉很相似，看起来也是相当霸气。开起来的舒适度也很好。

4、长安福特福克斯。现在这款车在价格上的优惠力度还是很大的，最高优惠达到3.1万元。首先在设计上车头部分很是大气，别具一格。在动力方面也是很给力。

5、雷凌。这款车其实销量并不是很好，卡罗拉跟这款车其实是姊妹车。虽然性能上比不了卡罗拉，但是在价格上却有优势，而且相对卡罗拉运动，年轻的感觉更突出，适合年轻人。在舒适度上跟卡罗拉是一样的，做工要比卡罗拉精细。

以上就是关于6-10万买什么自动档车好的相关内容介绍了，以上介绍的几款在6-10万这个价格内，都是非常值得购买的，希望对大家有用。

（四）苹果4s怎么降级到6.1.3

现在的iPhone升级以后是无法降级的。

iPhone无法降级的原因如下：

1、IOS采用推荐升级、强制保持最新的升级策略，一旦升级就再无可能降级。

2、强制保持最新系统版本是为了防止低版本中存在的漏洞对用户造成信息泄露。

3、苹果自IOS7推出ID锁，禁止降级是为了防止有人偷盗通过降级的方法重新使用，这样可以有效降低iPhone和ipad被盗率。