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膝盖疼还能跑步吗

更新时间： 2024-06-02 15:05:51

一)膝盖疼还能跑步吗

膝盖疼还能跑步，如果是跑步导致的膝盖疼，微弱的话是可以跑步的，但是要注意一定不能剧烈的跑步，跑步时要一个标准的跑步姿势；在跑步前做好热身运动；穿上舒适的鞋子跑步；佩戴运动护具；选择天气晴朗的天气跑步，经常运动就不会疼了。

二)膝盖疼是怎么回事

1、劳损、不良姿势引起的膝盖关节疼痛

2、运动损伤引起的膝关节疼痛

3、骨关节炎引起的膝关节疼痛

4、风湿性关节炎引起的膝关节疼痛

三)膝盖疼吃什么钙片

1、建议选择含有维生素D的钙片，能够促进钙质的吸收。其实普通的钙片也是可以的，都能够达到补钙的目的，如葡萄糖酸钙、碳酸钙等，建议还是看医生对症下药。

四)跑步后膝盖疼怎么回事

跑步后膝盖疼，是因为运动过度会导致肌肉酸痛，而发生疼痛的部位以膝关节最为常见，通常活动后疼痛加重，有明显的关节扭伤，碰伤，疼痛就会加剧，休息可缓解或减轻部分疼痛，所以锻炼时要循序渐进，不可过度剧烈活动。

标签： 膝盖 跑步

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