55岁适合什么运动

壹，55岁适合什么运动

平衡运动；55岁后的老年人一定要做的一个运动就是平衡运动，为什么这么说是因为一般家庭里子女上班，孩子上学，老年人多数是自己孤独的在家里。而人在老了之后，身体大不如前，平衡能力也差经常走在平地上都能摔跤。而老年人摔一跤的后果就是骨折，不仅自己受罪留下后遗症，还会影响子女的工作，所以为了避免这样的情况出现，需要早点做平衡性运动。这个运动也很简单，就是前脚脚后跟碰上后脚脚尖，走一条直线。每天这样走个20步左右就可以了，一个星期做个4次就可以了，最后走路的时候旁边有人看着预防跌倒。

举哑铃；很多人感慨自己老了都会说没有力气，可见力气大不大是一个人和寿命有关系，而人们在40岁的时候肌肉就会萎缩，力气开始变小，所以在过了55岁后，人们就要开始举哑铃锻炼肌肉，延缓肌肉衰老。不过，老年人的力气是比较小，所以平时举5斤重的哑铃，做托举动作。也不需要天天做，每个星期运动3次，每次托举15下就可以了，而且一旦感觉自己很累就要停下来，只有这样做才能延缓肌肉萎缩的速度。

饭后散步；散步可以说是最适合老年人的一个运动，动作不激烈，不会让身体很累，也不会刺激心脑血管，还能起到增强体质，延年益寿的作用。而且55岁后就养成饭后锻炼的好习惯，还能促进肠胃消化，减轻身体负担，有利于改善晚上的睡眠质量。但是老年人在散步的时候身边一定要有家人陪伴，避免出现意外没有地方求救，也能及时的做急救措施。

贰，55岁的血压应该是多少正常

55岁中年人的血压应该和正常成年人血压范围一致，只要收缩压不大于140mmHg和（或）舒张压不大于90mmHg，可基本认定为正常血压。如果出现高血压情况，不同个体之间的病因和发病机制也不尽相同。高血压的病程较长，进展一般比较缓慢。高血压早期无明显的病理改变，长期的高血压可以引起全身小动脉病变，从而导致重要靶器官如心脑肾组织缺血。长期的高血压也可促进动脉粥样硬化，常见的症状有头晕、头痛、疲劳、心悸，在紧张或者劳累后会加重。不一定与血压的水平有关，多数症状也可以自行缓解。

叁，志愿兵55岁能办退休吗

1、不可以。 法定退休年龄是指1978年5月24日第五届全国人民代表大会常务委员会第二次会议原则批准,现在仍然有效的《国务院关于安置老弱病残干部的暂行办法》和《国务院关于工人退休、退职的暂行办法》(国发【1978】104号)文件所规定的退休年龄。

肆，55岁为什么牙齿松动

牙齿松动，多数是由于牙龈萎缩引起的。牙齿酸痛，可能是牙龈萎缩引起的咬合痛，也可以是由于牙根外露引起的过敏酸痛。根源都是牙龈萎缩，牙龈萎缩通常是由于病理原因（如牙周炎、糖尿病等）或生理原因（衰老、遗传等），牙龈出现局部营养代谢功能障碍，无法通过消化吸收到足够维生素养份，长期处于营养不良状态而出现萎缩。