晚上睡觉前发朋友圈的句子

(一)晚上睡觉前发朋友圈的句子

1、永远要记得：被命运打趴下的时候，我们还是要爬起来，拍拍身上的土说：来，三局两胜！晚安！

2、生命中，再无聊的时光，也都是限量版，所以，从此刻起珍惜时间吧，不虚度每一天。晚安。

3、白天有你就有梦。晚上有梦就有你。你要好好照顾你自己。不要感冒流鼻涕。要是偶尔打喷嚏。那就代表我想你。

4、请你一定要相信自己，一定要接受、喜欢自己的样子，只有这样你才能快乐起来。晚安！

5、人生是美好的，又是短暂的。会有人说你好，也会有人说你不好，成功不是将来才有的，而是从决定去做的那一刻起持续累积而成的。如果不想输，那么你就别偷懒，你努力一点，也就是为了未来更好的自己。晚安！

6、知道自己要干什么，夜深人静，问问自己，将来的打算，并朝着那个方向去实现。晚安。

7、天黑时后睁眼和闭眼看到的都是黑色，所以闭不闭眼都无所谓了。老天爷暗示你，朋友你可以睁着眼睛睡觉也可以闭上眼睛睡觉，你是自由的。晚安。

8、我有话想对你说，去掉有话和对说。晚安！

9、一个人真正成熟的标志之一，就是意识到你的生活对他人毫无意义。晚安！

10、清晨的粥比深夜的酒好喝，骗你的人比爱你的人会说，所以不要用耳朵恋爱，真正对你好的全是细节。晚安。

(二)晚上睡觉前进行一会体能训练好吗

睡觉和运动本身就对身体有完全相反的影响，短时间内颠倒过来肯定对身体不利。

睡觉前适宜做的运动：

1、将被子卷起来，然后躺卧在卷起的被上，被子支撑背部，肩胛骨的位置与被子相抵；

2、俯卧在床上，卷起的被子支撑大腿外侧，全身拉直，面向床。双臂左右张开连成直线，手掌向下；

3、将被子平铺在床上，双膝跪床，双臂支撑身体，手掌落在床上，使得上身与床面平衡，大腿与小腿垂直，面向床面。然后右臂向前平举的同时，左腿向后伸直抬起，使得上下身前后拉直。保持10秒后放下恢复之前的姿势，然后换成左臂右腿前后抬起；

4、躺卧在床上，双腿并拢弯曲，双臂置于身旁，手掌贴床，而被子则盖于身上；

5、躺卧在平铺的被子上，双膝弯曲，双臂置于身旁，用弯曲的双膝夹住枕头。

(三)每天晚上睡觉前喝牛奶好不

晚上睡觉前喝牛奶对身体好。

早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。

注意：1、冬天晚上喝牛奶，最好要热一热，不要直接食用冷的牛奶，会使人受凉，造成夜间睡眠痉挛、肌肉发麻的问题。

2、晚上喝牛奶的时候，最好不要临近睡觉才喝，会造成夜尿过多，第二天人也会水肿，建议是在晚餐后半小时左右喝一杯牛奶，有助于吸收。

3、夜间是非常容易堆积脂肪的时间段，喝牛奶的时候，尽量选择无糖、低脂的牛奶，这样比较不容易发胖。

(四)晚上睡觉前喝蜂蜜水会长胖吗

1、睡前喝蜂蜜水容易产生肥胖。

2、蜂蜜属于健康食品，可以经常喝，不主张长期固定的喝，因为每一种食物其营养成分都不可能完全满足人体的需要，必须多样化，起到营养互补，达到营养平衡。

3、肥胖是因为摄入太多的能量，能量摄入与消耗不平衡，使多余的能量变成脂肪堆积而形成。