鸡脯肉适合和什么菜炒

（一）鸡脯肉适合和什么菜炒

木耳，洋葱，毛豆，青椒，胡萝卜等等。

毛豆：

材料：鸡胸肉195克、毛豆肉225克、料酒适量、生抽适量、盐适量、淀粉适量、豆瓣酱适量、白糖适量。

做法：

1、鸡胸肉清洗切成丁，毛豆肉淘洗备用；

2、在切成丁的鸡胸肉中加适量的料酒、生抽、盐、淀粉，抓匀，腌制片刻；

3、将淘洗好的毛豆肉下入清水锅中焯开至熟，捞出；

4、烧锅倒油烧热，下入腌制过的鸡胸肉翻炒翻炒；

5、然后，合入焯好的毛豆肉翻炒一下；

6、最后，加适量的豆瓣酱、白糖，调味炒匀即成。

洋葱：

材料：清鸡胸肉1块、洋葱0.5个、盐适量、油少量、胡椒粉适量。

做法：

1、将鸡胸肉抹上少许胡椒粉及盐巴醃，然后切小块进烤箱烤一下；

2、 洋葱切丝备用；

3、接着热锅下少许油，小火炒洋葱丝炒至略呈透明，就可把烤过的鸡胸肉块一同拌炒；

4、试过咸淡后觉得不够咸的话，再加盐巴调味即可。

（二）适合和情人搭档的瘦身操

瘦身部位：腹肌、臀部和大腿。双脚与髋同宽分开站立。面对你的伙伴，拉住双手；双手不要松开，两人同时向后靠，好像坐在椅子上；重心落在脚跟，尽量后坐，使大腿与地面平行；最少坚持5秒钟，回到起始姿势；重复10-15次。

瘦身部位：臀大肌腿筋，核心，平衡和大腿内侧肌肉的稳定。面对对方站立，并牵住手；一次一个人做：抬起右腿；然后，弯曲你的左腿成弓步姿势，并尽量伸展右腿，右脚不要碰到地面；尽量完全左腿，使左大腿与地面平行；把所有力量击中在左脚跟，紧缩核心(特别指的是腹部及背部肌群)，然后回到起始姿势。重复，保持右脚一直不要碰到地面；做10-15次，换另一条腿继续。

瘦身部位：腹直肌下部，腰大肌，上腹直肌和腹横肌。一人站立，一人躺下，头部放在站立人的脚前，两手抓住站立人的脚踝；躺下的人举起双腿伸向天空，和站立的同伴平行。尽量保持双腿并拢并尽量伸直；站立的人把你的双腿推回地面，注意保持后背与地面贴紧，再把腿伸向天空；重复。要锻炼腹斜肌，双腿推回地面的时候保持角度即可；做1分钟，换人继续。

瘦身部位：上、下背部肌肉，肱二头肌，长斜方肌，腿后肌;同时这个动作还可以拉伸下背部和腿筋。二人面对而坐，双腿微曲，与髋同宽，双脚对接。坐直，挺胸，肩膀下放；一人拿住毛巾两端，呈U型，另一人拿着毛巾中间；拿住毛巾两端的向后拉伸，另一个人提供适度的阻力，坚持3-4秒。我们的目标是手肘尽量向后，肩胛骨得到挤压；做10-15次，换人。

瘦身部位：腹肌、四肢。一个人做Planks准备动作，手肘着地，与肩同宽，和肩膀垂直，双腿分开，全身绷紧。身体应该看上去像个桌子；就位后。另一个人轻轻坐在后背处；坚持30秒-1分钟；重复两次，共做3组。

瘦身部位：颈部、肩膀。一人坐在椅子上，放松肩部，头往右侧倾下；一人站在椅子后面，左手扶着坐姿椅子上的人的肩部，同时右手放于他左耳上侧的头部上，轻轻将其向右侧下压，同时坐在椅子上的人用头部施力，以反方向压向左侧；维持数秒后，坐椅子上的人头部的施力撤出并放松，站着的人慢慢向右侧压下另一人的头部。要掌握好力度，不能太用力，另外受力的人也要及时反馈对方的施力是否合理，如果感觉疼痛就要提醒对方；重复8-10次。

瘦身部位：腰部、背部。男生双腿伸直并拢坐于床上，然后腰部弯曲，上身前倾，双臂向前扶住小腿；女生在男生双膝跪床推压男生后背；男生放松背部，女生进一步压下他的背部，使他尽量地向前俯身。女生的力度较男生的轻，所以在帮助男生做伸展运动的时候，慢慢释放出力度即可；重复5次，换人。

健身部位：胸部。先准备一件衣服或毛巾，女生身体呈ㄇ字型跪姿，双脚张开与臀部同宽，两手打开比肩宽；男生双脚屈膝，两手握住衣服两端，使衣服在女生胸下线的位置；注意身体在向下压时，衣服或毛巾只是辅助功用，不要过度依赖，要尽量自己使力。男生在做此操时，若要加强运动力，也可两脚伸直，采伏地挺身的姿势，增加动作强度。

（三）冬虫夏草适合和什么一起泡水喝

1、冬虫夏草适合和红枣一起泡水喝。取冬虫夏草2克，红枣10克洗净。将冬虫夏草和红枣放入茶壶中，加入适量清水。大火煮开，再改小火煮10分钟左右。 期间可续水3-4次，最后可以连药渣一起吃掉。

2、冬虫夏草和西洋参。材料：冬虫夏草2克，西洋参3克。将冬虫夏草、西洋参冲洗一下放入玻璃茶壶中。加入适量清水。用大火煮开，再改小火煮10-20分钟左右。 待稍冷却后即可饮用。

（四）适合和鸡一起炖汤的食材

1、蘑菇。蘑菇的口感是比较嫩滑的，并且带有一股天然的鲜味，将其与鸡一起煲汤喝，可以使得鸡汤的味道带有鲜味，并且蘑菇和鸡肉搭配食用也是非常好吃的。加上蘑菇中也是含有大量的营养物质，其中富含蛋白质、氨基酸等，可以适当的不补充鸡汤中相对比较少的氨基酸等营养成分。

2、红枣。红枣是一种药食同源的食物，并且味道甘甜，性质温和，和鸡肉一起炖汤可以相互配伍，增强鸡汤的营养价值。 而且鸡汤一般脂肪含量十分的丰富，而红枣加入其中是可以起到解腻的作用，使得鸡汤的味道更加好吃。

3、土豆。鸡与土豆也是可以一起炖煮的，土豆中淀粉含量十分的丰富，其具有很好的饱腹感，放在鸡汤中一起炖煮可以使得鸡汤的味道更加好。 而且鸡汤中的营养物质也可以融入到土豆中，使得土豆的味道和营养也上升，是可以制作出比较具有特色味道的菜品。