13天减肥食谱
更新时间: 2024-06-03 07:16:40
第一、 第一天:早:一杯小米粥。
中:一个苹果,一杯低脂牛奶。
晚:两个红薯
第二、 第二天:早:鸡胸肉,红薯一个,低脂牛奶一杯
中:糙米饭,蔬菜沙拉
晚:两个红薯
第三、 第三天:早:红薯一个,低脂牛奶一杯,小西红柿
中:红薯一个,苹果一个。
晚:两个红薯
第四、 第四天:早:一杯燕麦粥,一片葡萄干面包
中:一个煮鸡蛋,一份蔬菜沙拉
晚:一碗绿豆粥,一个馒头,一个生黄瓜。
第五、 第五天:早:米饭一碗,咸菜,一个猕猴桃。
中:一份凉拌西兰花,一个煮鸡蛋
晚:一小份鸡胸肉,一份凉拌海带丝
第六、 第六天:早:一小碗大米粥,一片全麦面包,一个橙子
中:一份鸡胸肉,一份水果沙拉,一个生西红柿
晚:一碗玉米粥,一个馒头
第七、 第七天:早:一杯黑咖啡,一个苹果
中:一小份鸡肉,一份凉拌芹菜
晚:一杯燕麦粥,一个橙子
第八、 第八天:早:一个煮鸡蛋,蘑菇炒青菜
中:一个白薯,两颗植提纤
晚:一小碗白薯粥,一份凉拌菠菜
第九、 第九天:早:一杯低脂牛奶,一个苹果
中:萝卜香菜汤,胚芽米饭
晚:西红柿通心面,白菜瘦身汤
第十、 第十天:早:清水煮空心菜,红薯粥
中:高丽菜香菇汤,一个馒头
晚:蔬菜干面,黄瓜汤
第十一、 第十一天:早:两个煮鸡蛋,一杯蔬菜汁
中:一小份鸡肉,凉拌芹菜
晚:一小碗麦片粥,一个橙子
12|| 第十二天:早:一个水煮鸡蛋,一杯鲜榨果汁
中:半碗米饭,一盘凉拌黄瓜
晚:一份水煮面,一根黄瓜
13|| 第十三天:早:一份水煮青菜,一个苹果
中:赤小豆粥,一根黄瓜
晚:两个红薯
其他相关资讯
- 资阳今日天气阴2024年6月8日资阳...
- 乐山今日天气多云转阴2024年6月8...
- 眉山今日天气多云转阴2024年6月8...
- 凉山今日天气小雨凉山2024年6月8...
- 雅安今日天气多云转阴2024年6月8...
- 甘孜今日天气阵雨转小雨2024年6月...
- 阿坝今日天气阵雨转小雨2024年6月...
- 6月4日北京会下雨今日阴转小雨温度2...
- 德阳今日天气多云转阴2024年6月8...
- 6月4日上海不会下雨今日阴温度28℃...
- 广元今日天气多云广元2024年6月8...
- 6月4日天津不会下雨今日阴温度30℃...
- 广州今日天气雷阵雨广州2024年6月...
- 6月4日重庆会下雨今日小雨转多云温度...
- 韶关今日天气中雨韶关2024年6月8...
- 6月4日哈尔滨不会下雨今日多云转晴温...
- 惠州今日天气阵雨2024年6月8日惠...
- 梅州今日天气阵雨转多云2024年6月...
- 6月4日齐齐哈尔不会下雨今日晴温度2...
- 6月4日牡丹江会下雨今日阵雨转晴温度...
其他相关资讯
- 吴江5月30日天气预报:气温:低温2...
- 新沂5月30日天气预报:气温:低温1...
- 海安5月30日天气预报:气温:低温1...
- 启东5月30日天气预报:气温:低温1...
- 昆山5月30日天气预报:气温:低温2...
- 金坛5月30日天气预报:气温:低温2...
- 常熟5月30日天气预报:气温:低温2...
- 太仓5月30日天气预报:气温:低温1...
- 赣榆5月30日天气预报:气温:低温1...
- 沛县5月30日天气预报:气温:低温1...
- 如皋5月30日天气预报:气温:低温1...
- 海门5月30日天气预报:气温:低温1...
- 灌南5月30日天气预报:气温:低温2...
- 睢宁5月30日天气预报:气温:低温2...
- 邳州5月30日天气预报:气温:低温1...
- 张家港5月30日天气预报:气温:低温...
- 灌云5月30日天气预报:气温:低温1...
- 溧阳5月30日天气预报:气温:低温1...
- 东海5月30日天气预报:气温:低温1...
- 如东5月30日天气预报:气温:低温1...
天气预报导航
最新天气资讯
- 炎陵5月30日天气预报:气温:低温 20℃~高温 24℃,小雨,紫外线最弱
- 茶陵5月30日天气预报:气温:低温 21℃~高温 25℃,小雨,紫外线最弱
- 醴陵5月30日天气预报:气温:低温 21℃~高温 23℃,小雨,紫外线最弱
- 攸县5月30日天气预报:气温:低温 20℃~高温 24℃,多云,紫外线最弱
- 浏阳5月30日天气预报:气温:低温 20℃~高温 25℃,小雨,紫外线最弱
- 宁乡5月30日天气预报:气温:低温 20℃~高温 27℃,小雨,紫外线最弱
- 图们5月30日天气预报:气温:低温 11℃~高温 15℃,小雨,紫外线最弱
- 珲春5月30日天气预报:气温:低温 11℃~高温 14℃,小雨,紫外线最弱
- 龙井5月30日天气预报:气温:低温 10℃~高温 18℃,小雨,紫外线最弱
- 和龙5月30日天气预报:气温:低温 10℃~高温 16℃,小雨,紫外线最弱
天气资讯
更多 >>