怎样练出迷人的马甲线

更新时间： 2024-06-02 09:10:33

一)怎样练出迷人的马甲线

1、空中骑自行车3组，每组30回合（左右各30次）组间休息30秒。

2、端腹3组，第一组30秒，后面每组依次叠加10秒。

3、平板支撑3组，每组1分钟。

4、器械二练习3组，第一组3个，第二、三组依次叠加1个。

5、俯卧单屈腿3组，每组30回合（左右腿各30次）。

6、健腹轮锻炼3组，每组8至10次。

7、仰卧起坐2组，第一组20次，第二组30次。

8、哑铃健腹3组，每组20次。

1、那些等着看我笑话的人，我会一直笑给你们看。

2、好好爱自己，把期望降低，把依赖变少，你会过得很好。

3、一口一口吃不掉忧愁，只能吃成个胖子。

4、以你的理解能力，我解释了你也不见得懂，所以，你继续渺茫吧。

5、没人知道我有多喜欢你，但身边所有人都知道，我每天张口闭口提的都是你。

6、最穷不过讨饭，不死必定出头!

7、情不知其所起，但知其所终。喜欢一个人没有理由，分开却能搬出一大堆道理。

8、谎言和誓言的区别在于，一个是听的人当真了，一个是说的人当真了。

1、西双版纳热带雨林。

2、西藏珠穆朗玛峰。

3、黑龙江三江平原。

4、江苏苏州园林。

5、内蒙古巴丹吉林沙漠。

6、云南梅里雪山。

7、北京什刹海地区。

8、河南焦作云台山。

9、香港维多利亚海湾。

10、内蒙古呼伦贝尔。

讨厌、烦人、恶心、厌恶。

解释：沉湎于某项爱好或某种事物的人。葛洪《抱朴子·行品》：“骋鹰犬於原兽，好博戏而无已者，迷人也。”俗人；糊涂人。高攀龙《高子遗书·家训》：“千古以来，成败昭然。如何迷人尚不觉悟，真是可哀。”迷惑人；使人分辨不清。使人昏迷。使人迷恋。使人陶醉。

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