燕麦米煮粥产妇可以吃吗

（一）燕麦米煮粥产妇可以吃吗

可以吃的，燕麦米属于粗粮类，煮烂一点给产妇吃，和大米，小米煮在一起吃，都是很有营养的；燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一。它的营养价值很高，其脂肪含量是大米的4倍，其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。营养学家发现，燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物。它含丰富的亚汕酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%，对糖尿病、脂肪肝、便秘、浮肿等有辅助疗效，对中老年人增进体力，延年益寿大有裨益。

（二）产妇可以吃红枣枸杞炖排骨汤吗

1、可以吃的，红枣和枸杞都是益气补血的，孕妈妈和产妇吃都是不错的哦，而且排骨汤也是很有营养的

2、孕妈妈只要注意不要吃到生冷辛辣的食物就可以了，其它以营养清淡为主

（三）产妇可以吃草菇吗

草菇是一种清凉菇，具有非常高的营养价值。草菇的吃法有多种多样，可以炒着，也可以做汤吃，口感鲜美、味道独特。草菇的功效极大，可以清热祛暑、补脾益气。不过，食用草菇的时候，一定要注意草菇的禁忌，以免给身体带来负面影响。那么产妇可以吃草菇吗？哪些人不宜吃草菇？下面，和小编一起了解一下吧！

产妇可以吃草菇吗

能吃。

草菇有催乳和促进伤口愈合的功效，非常适合产妇食用。草菇富含钙、钾、铁等多种矿物质，可以缓解产后体虚之症，此外还能预防癌症。对于产后想瘦身的妈咪来说，草菇也是不二之选，因为草菇能够减慢人体对碳水化合物的吸收。

哪些人不宜吃草菇

1、脾胃虚寒的人群

草菇性寒，不论是单独食用还是和其他食物搭配食用都不利于脾胃虚寒的人群食用，这会造成消化不良，上吐下泻等症状。

2、患有寒性哮喘的人群

草菇中的一些成分会使寒气聚集，从而直接影响人类的呼吸道，所以患有寒性哮喘的人群不宜食用草菇，这对哮喘的治疗极为不利。

草菇苦了还能吃吗

草菇苦说明已经变质了，不能继续食用。草菇好吃，但有股腥味，有些人会不习惯，其实，这股腥味是可以去除的，方法很简单：草菇放入淡盐水中灼烫后挤去水分，再用流动水冲洗干净即可。

（四）产妇可以吃香菜吗

一、是否可以吃

香菜的营养价值比较高，里面含有多种营养元素，例如维生素C，维生素B1，B2，胡萝卜素，还有一些矿物质，如磷，镁，铁，钙等。适量吃利于身体健康，产妇是可以吃的。

二、吃后的好处

1、保护肠胃：它有很特殊的一种味道，能健胃消食，还能解毒，促进身体的血液循环。

2、治疗感冒：它还是一种药材，能风热风寒有好的防治效果，能治疗感冒。若是产妇感冒，可适量食用。

3、利尿通便：香菜的膳食纤维含量较高，利于通便，可促进身体排毒，还可缓解便秘。此外，它还能发汗，产后初期易发汗，这样可消除水肿现象。

4、促进下奶：它还有下奶的作用，可促使分泌处更多的乳量，且也不会影响质量。但注意吃的时候要注意量，若是过量容易带来不好的后果。

三、注意事项

产妇是可以吃的，但要注意不能和动物的肝脏以及黄瓜一起吃，否则会导致里面含的维生素C消失，严重时还会带来不好的后果。此外，吃的时候将它多配菜就行，不能作主菜大量吃。

（五）产妇可以吃大蒜吗

辛辣温燥食物可使产妇内生热，产妇因此上火，出现口舌生疮等。给宝宝授乳的妈妈有内热，能够通过乳汁影响婴儿，使宝宝体内也生热。因此，产妇饮食宜清淡温和，特别在产后五之七天之内，应以米粥、软饭、面条、蛋汤等为主，不要吃大蒜。