练瑜伽轮式的技巧
更新时间: 2024-05-14 20:47:24
1、仰卧,弯曲双腿,脚跟尽量贴近臀部,双膝分开。
2、双手翻转手腕放于头部两侧,指尖冲向肩膀,掌心撑地。
3、吸气,双臂与背部用力,使身体抬离地板,头顶触地。
4、向上继续推举髋部、腹部,手臂伸直,头颈部放松,整个人成拱形。做到自己的极限即可。
5、还原时呼气,弯曲双肘,慢慢将头部放落到地板上,再依次将背部、大腿、小腿放落到地板上,均匀呼吸弯曲双膝环抱小腿,呈婴儿式,调整放松。
练瑜伽轮式的技巧 相关文章
其他相关资讯
- 阿拉善天气预报:阿拉善盟气象台发布大...
- 阿拉善天气预报:阿拉善左旗气象台解除...
- 阿拉善天气预报:孪井滩气象站解除大风...
- 海北州天气预报:海晏县气象台解除雷电...
- 昭通天气预报:永善县气象台发布雷电黄...
- 沧州天气预报:天门市气象台发布大风蓝...
- 沧州天气预报:吴桥县气象台发布雷电黄...
- 郑州天气预报:新郑市气象台发布大风蓝...
- 榆林天气预报:定边县气象台继续发布大...
- 沧州天气预报:纳雍县气象台解除雷雨强...
- 沧州天气预报:渤海新区黄骅市气象台发...
- 阿坝天气预报:京山市气象台发布大风蓝...
- 阿坝天气预报:茂县气象台解除雷电黄色...
- 白银天气预报:会宁县气象台解除雷电黄...
- 孝感天气预报:孝昌县气象台发布大风蓝...
- 定西天气预报:渭源县气象台发布冰雹橙...
- 呼伦贝尔天气预报:呼伦贝尔市气象台解...
- 孝感天气预报:云梦县气象台发布大风蓝...
- 孝感天气预报:大悟县气象台发布大风蓝...
- 孝感天气预报:安陆市气象台发布大风蓝...
其他相关资讯
- 建宁5月14日天气预报:气温:低温1...
- 永春5月14日天气预报:气温:低温1...
- 武夷山5月14日天气预报:气温:低温...
- 邵武5月14日天气预报:气温:低温1...
- 明溪5月14日天气预报:气温:低温1...
- 龙海5月14日天气预报:气温:低温1...
- 安溪5月14日天气预报:气温:低温1...
- 东山5月14日天气预报:气温:低温2...
- 平和5月14日天气预报:气温:低温1...
- 南安5月14日天气预报:气温:低温1...
- 华安5月14日天气预报:气温:低温1...
- 诏安5月14日天气预报:气温:低温2...
- 云霄5月14日天气预报:气温:低温1...
- 光泽5月14日天气预报:气温:低温1...
- 宁化5月14日天气预报:气温:低温1...
- 顺昌5月14日天气预报:气温:低温1...
- 德化5月14日天气预报:气温:低温1...
- 大田5月14日天气预报:气温:低温1...
- 南靖5月14日天气预报:气温:低温1...
- 松溪5月14日天气预报:气温:低温1...
天气预报导航
最新天气资讯
- 吉林5月14日天气预报:气温:低温 6℃~高温 17℃,小雨,紫外线最弱
- 平谷5月14日天气预报:气温:低温 12℃~高温 28℃,阴,紫外线最弱
- 门头沟5月14日天气预报:气温:低温 14℃~高温 28℃,阴,紫外线最弱
- 密云5月14日天气预报:气温:低温 12℃~高温 28℃,阴,紫外线最弱
- 房山5月14日天气预报:气温:低温 14℃~高温 27℃,阴,紫外线最弱
- 延庆5月14日天气预报:气温:低温 11℃~高温 26℃,阴,紫外线最弱
- 通州5月14日天气预报:气温:低温 14℃~高温 27℃,阴,紫外线最弱
- 怀柔5月14日天气预报:气温:低温 12℃~高温 28℃,阴,紫外线最弱
- 顺义5月14日天气预报:气温:低温 14℃~高温 28℃,阴,紫外线最弱
- 崇明5月14日天气预报:气温:低温 10℃~高温 25℃,晴,紫外线很强
天气资讯
更多 >>