如何克服泪失禁体质

（1）如何克服泪失禁体质

1、试着转移你的注意力，把注意力集中在你身边的事情上。

2、泪失禁体质的意思就是眼泪经常不受自己的控制，忍不住的就流下来了。泪失禁体质是网络上流行的一个词，形容每次和人吵架或有点激动时，都会感觉不可控制地哭。

3、显然，这不值得哭，我也没有太多的委屈，只要为之奋斗，但当我的声音很高的时候，我的声音慢慢变成了一个哭腔。接受泪失禁作为你自己的一部分，学会说或写情绪。

（2）如何克服沟通中的障碍

克服沟通障碍方法:

1、大胆一些，交流没有顾忌；

2、不要碍于面子而失去沟通，想要很好的与别人交流，就要舍去面子；

3、沟通有问题也许是交流时没有掌握一定的方式和方法。交谈时应该耐心听他人讲话，不要打断别人的话，平心静气的交流；

4、沟通是一门学问，遇到困难时应该耐心的解决，多一点关心和询问，沟通之间的障碍就会消除；

5、不要觉得沟通不重要或者满不在乎，沟通是生活中的一门学问，要抱有一颗真诚的心，认真的对待生活中的每一个人，多一点宽容和善良等。

（3）如何克服要高考前浮躁的心态

1、正确认识理想和前途。对高考有一个平和的心态，正确认识自己，正确对待外来的压力，端正考试目的和动机。

2、正确对待考试。了解每次的考试是对过去学习的查漏补缺。

3、生活要有规律，坚持锻炼，劳逸结合，注意营养，保证睡眠。

4、掌握科学的复习方法，提高效率。掌握应试技巧，提高应试能力。

5、积极运用自我暗示，树立自信。可以充满自信地对自己说：“我完全能考出自己的最好水平。”“我不会放弃，只要我保持冷静，肯定会坚持到最后。”

6、学会自我调适的方法，掌握放松技巧。考前如出现紧张情况，可进行自我调整。如，立即停止答卷，闭目，排除心中杂念，做深呼吸3～6次，使自己有一种轻松舒适感，慢慢冷静下来，恢复正常状态。

（4）如何克服当众演讲紧张

1、完善的演讲稿。不管演讲时是否需要带稿子，我们都要准备一篇好的演讲稿。好的演讲稿应该是条理清晰，文字生动丰富的，就像一颗千年古树，既有挺拔的枝干，也有飘逸的绿叶。

2、对演讲稿非常熟悉。我们在演讲的时候可能会遇到各种不同的问题，比如演讲的环境发生变化，或者麦克风突然失效，台下观众的提问。这个时候自己千万不能乱了阵脚，也不能因为惧怕这些情况的发生就不敢上台，而是在事前应该对演讲稿的脉络非常熟悉，即使被打断，也能迅速找到自己演讲的逻辑。

3、学会幽默。当众开玩笑是缓解自己紧张情绪的好办法，而且这种幽默感在遇到上述的突发状况时也能更好的舒缓自己紧张的情绪。在正常演讲时加些幽默成分也能更吸引听众的注意力。

4、把听众当傻子。在当众演讲时，很难有时间让我们镇定自己的情绪，所以这个时候索性就不要害怕，把台下的听众都当傻子，这也是进行所有公众表演的一条经典法则。