例假期间能吃什么水果

一，例假期间能吃什么水果

第一方面：月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用，这点选择一定要注意。

第二方面：月经期间适宜吃的水果：平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，这些就是不能够吃的太多。

第三方面：经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。千万不能吃冰的，汽水这个也不要喝。还要注意自己的休息。

二，例假期间不能吃什么

饮食一：经期不宜吃寒性水果，如番茄(微寒)、苹果(微寒)、香瓜、奇异果、香蕉、甜瓜、柚子、柿子、椰子、桑椹等都属于寒性水果。

饮食二：月经期间不要穿紧身衣。女性在经期最好选择宽松一点的衣服，如果衣服穿得过紧，很容易导致女性下体因为不透气而滋生很多细菌的，而且紧身衣让女生的汗腺完全堵住，而且还受压这子宫，都会引起一些妇科炎症。

饮食三： 不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。

三，例假期间吃什么最好?

饮食一：菜花、胡萝卜月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。

饮食二：菠菜。对于女性朋友在经期所出现的乳房胀痛和不适等情况，是可以通过吃菠菜的方法来进行缓解的，菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。

饮食三：南瓜。由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。

四，例假期间能吃什么水果

女性来例假也是一件非常痛苦的事情，特别是在饮食上也是有很多的禁忌。下面我们就一起来看看例假期间能吃什么水果。

经验步骤：第一方面：月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间食用，这点选择一定要注意。

第二方面：月经期间适宜吃的水果：平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，这些就是不能够吃的太多。

第三方面：经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。千万不能吃冰的，汽水这个也不要喝。还要注意自己的休息。

注意事项：例假期间还不能吃辛辣和刺激的食物，也不要过度的运动。一定要让自己的心情变好点，别让愤怒把自己全占据了。

五，例假期间可以洗澡吗

1、例假期间，月经量多时不要进行任何形式的洗澡，月经量减少时可以进行淋浴，但不能够进行盆浴。

2、主要有以下两个方面的原因：第一、在例假量比较多时，无论是哪一种类型的洗澡，即使是淋浴，也有可能会将身体的细菌带入患者阴道之内，从而引起感染。因为这一时间段内患者阴道流血量非常多，阴道以及宫颈口非常松弛，而且血液是细菌最好的培养皿。即使阴毛对于一些细菌和病毒有一定的阻挡作用，但不能够完全阻挡，可能会有部分的细菌和病毒会顺着血液，从而感染到患者的盆腔。

3、第二、患者阴道流血量比较少时，通过淋浴冲洗一般是不会感染的，因为这一时间段内流血量比较少，患者的宫颈口相对比较紧，不如患者流血的时候那么松弛，所以一般不会感染。但是患者洗盆浴的时候，因为患者是坐在污水当中，所以这种情况下长时间的坐立，容易导致细菌顺着阴道而进入患者的宫腔，导致患者感染。