每天早晨一杯蜂蜜水的好处与坏处

（1）每天早晨一杯蜂蜜水的好处与坏处

好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿。缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了会由于胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。建议在饭后1、5~2小时后喝蜂蜜水。注意：如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水冲着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等疾病。

（2）每天早晨喝醪糟鸡蛋有什么好处

醪糟是经过发酵的糯米制品，性温热，有补气血作用，鸡蛋是补充人体营养最全食物之一，两者搭配，有效减轻熬夜对人体的伤害。

醪糟甘甜芳醇，能刺激消化腺的分泌，增进食欲，有助消化。用醪糟炖制肉类能醪糟鸡蛋使肉质更加细嫩，易于消化。醪糟含有十多种氨基酸，其中有8种是人体不能合成而又必需的。

（3）每天早晨都吃一个鸡蛋对身体好么

早晨吃鸡蛋的好处如下：

1、鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感；

2、鸡蛋帮助减，研究证明，早餐吃鸡蛋的人，比吃饼的人更容易减轻体重。早餐吃鸡蛋，能降低午餐以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用；

3、鸡蛋帮助补充蛋白质，蛋白质是一切生命的物质基础，与粥和面包等食物相比，鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好，其必需氨基酸组成与人体基本相似，生物学价值也是所有食品中的佼佼者；

4、鸡蛋有益大脑发育，鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类以及钙、磷、铁等，有助于提高记忆力，使注意力更集中。

（4）每天早晨吃两个鸡蛋会胖吗

鸡蛋主要提供的是蛋白质不是脂肪，可以放心食用。减肥的必要条件如下：

1、能量负平衡，摄入的能量小于消耗的能量，让身体去分解脂肪为细胞供能；

2、低升糖，让血糖平稳的维持在一个较低的值，身体给细胞供能的顺序是先分解糖、再分解糖元、再分解脂肪和蛋白质；

3、全面营养，保证身体里面具有充足的酶和辅酶来催化脂肪的分解，只有在酶和辅酶充足的情况下会分解脂肪而不分解蛋白质。