怎样减掉水桶腰

一)怎样减掉水桶腰

1、腰部吸脂。腰部吸脂是一种减掉腰部两侧赘肉非常好的方法，通过水动力吸脂仪或者共振吸脂仪，能够将腰部两侧的赘肉里面的脂肪吸出去，这种整形方法属于微创手术，伤口不会很大，而且恢复的也很快，见效也相对较快，只要在手术后做好自我护理，就能在一个月内恢复自然。

2、练呼啦圈。通过运动是减肥最好的方法，在众多的运动项目当中，呼啦圈是最适合用于点腰部赘肉的，因为在转动呼啦圈的时候，腰部用力比较多，脂肪燃烧的也比较快，做这样的运动最好的时间是每天晚上吃完饭半小时以后，因为这个时间转呼啦圈可以将一天饮食吃进去的卡路里消耗掉，这样不仅可以减去肚子的赘肉，还能使身材整体变的更好。

3、游泳。游泳也是一种非常好的减肥方法，每周做两到三次游泳运动，可以减肥降脂，还能增强肺活量，尤其能够将腰腹部的赘肉减掉，而且通过游泳减肥后，皮肤不会出现松弛下垂的现象，可以说效果非常的好。

二)水桶腰怎么穿衣服会好看一点啊

水桶腰按以下方法穿衣会显得瘦身：

1、利用方形领口碎花衫搭配一件紧致的牛仔裤，不仅有修身效果，还优雅大方。收腰设计和半圆形下摆解决水桶腰的困扰；

2、利落感的工装风格小夹克和黑色休闲长裤搭配可以让水桶腰消失；

3、长款衬衫系在恰当腰位的腰带，准确标出腰线，让水桶腰消失不见，带上鹅黄色提包为一身黑色的装扮增添一丝色彩；

4、制服感休闲半袖衬衫，系在下摆位的腰带让两个侧兜更加突出，也让上半身更加挺拔，从而将视线成功转移。搭配超高跟角斗士凉鞋和时尚提包尽显气质。

三)水桶腰女生穿衣搭配技巧

夏天想要穿露脐装？那只是小蛮腰的专属福利，水桶腰的女生就不要想着露腰的服装了，秀出赘肉并不是什么好看的造型。最近明星带起了上紧下松的穿搭风潮，明星穿起来好看，但并不建议水桶腰的女生跟风瞎穿，效果适得其反。

对于带有水桶腰的女生来说，夏天穿衣服会藏才是关键，藏住腰部的赘肉，修身的腰部设计就不要想了。各种突显腰线的方式，都在强调你的腰到底有多粗。想要强调身材比例又藏肉，最后通过一些短款的服装来修饰。

1.宽松娃娃裙

宽松版型的娃娃裙，从腰部以上就划分出裙摆，百褶的A字裙摆把赘肉藏的严严实实。对于水桶腰的女生来说，宽松的娃娃裙相当于福利的存在，藏肉穿起来还很可爱。

不过娃娃裙和孕妇裙的有些相似，为了避免穿娃娃裙被当成孕妇让座，裙子一定要选择短款。明亮跳跃的颜色，可爱的泡泡袖或者花边元素，都能让你的穿出少女感而不是孕妇感。

2.直板型衬衫裙

衬衫领的存在会让普通版型的裙子，也多了一种职场的气息，可以作为通勤风的穿搭方式。修身收腰的衬衫裙虽然好看，但是直板型的裙摆会更加适合水桶腰的女生，藏起腰线。

不过模糊了腰线之后，腿长比例相对也不会那么明显，短款的衬衫裙是首先。如果不想露腿的女生，身材高挑的女生不会有太大的影响，矮个女生就需要搭配上一双高跟鞋了。

3.雪纺防晒服外套

除了单穿的服装，还可以通过外套的形式，藏起粗壮的腰部。不过夏天普通的外套穿起来太闷热，防晒服外套会更加的舒适，有了宽松外套的加持，曲线自然也就看不出来了。

常见的防晒外套有雪纺和蕾丝两种面料，蕾丝面料的防晒服柔软贴身，穿起来还会显得老气。雪纺面料飘逸灵动，不贴身更不会暴露水桶腰，关键是穿起来舒服凉爽。

4.直板型吊带裙

微胖的女生似乎更加怕热，清凉的吊带裙很受欢迎，同样为了藏肉，直板型的吊带裙会更加的合适。再搭配上一件白色T恤作为打底，还能顺便藏起麒麟臂，一举两得。

长裙的款式如果加上印花的设计，视觉上会有一种膨胀的感觉，吊带裙都可能穿出孕妇裙的效果。所以颜色上尽量以浅色系为主，牛仔或者棉麻面料版型较硬，修饰身材效果也会更好。

5.短款T恤+阔腿长裤

通过短款藏起水桶腰又不显矮，除了短款的下装，也可以通过宽松的短款T恤来完成。宽松的短款T恤会被曲线撑起一定的高度，水桶腰自然也会被藏起来。

再搭配上长款的阔腿裤，上衣不需要扎进裤腰里，自然的下垂挡住裤腰。深色系的阔腿裤视觉上更加显瘦，纯棉或者真丝等柔软的面料都不要，避免蹦出小肚子。

6.长款T恤+超短裤

经典的下衣失踪穿法，同样也适用于水桶腰的女生。宽松的长款T恤模糊身材曲线，短裤比起裙装更为的方便，逛街骑车都没有问题。如果只是上半身丰满的女生，就非常适合下衣失踪的穿法。

水桶腰的女生要注意了，腰线不是靠收腰的设计或者单品体现，而是短款的服装体现。不要跟着潮流随便穿，腰部的赘肉要靠藏，整体的造型才会好看。推荐的几款藏肉造型中，职业风、休闲风都有，找到满足你需要的搭配了吗？

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四)水桶腰的减肥方法

1、水桶腰减肥的主要方法还是需要严格控制好饮食的情况，同时主要是加强运动锻炼，要促进体重的整体下降，运动锻炼方面主要就是选择一些腰部方面的运动，这样更容易减掉腰部上面的赘肉。

2、平时可以适当的选择转呼啦圈或者是选择进行俯卧撑，同时也可以选择进行游泳等方面的锻炼，也可以选择打篮球或者是踢足球。

3、饮食上主要是注意，尽量不要吃一些太油腻的食物，少吃一些热量高的食物。