缓解女性痛经吃什么药膳最好
更新时间: 2024-05-15 22:01:54
壹:缓解女性痛经吃什么药膳最好
马齿苋红枣粥原料:优质粳米60克,银柴胡10克,马齿苋25克,赤芍10克,元胡10克,水1000毫升,红枣10枚,山楂条10克,白糖10克。
做法:将前4味药加水,大火煮沸后,改用文火煨煮30分钟,弃药留汁,加入粳米及红枣,煮至粥稠即成。
马齿苋的药用价值对子宫和血管平滑肌的作用,对子宫有收缩作用;对血管亦有收缩作用,此种收缩作用兼有中枢及末梢性。可以舒缓血郁结块导致的痛经现象。
贰:缓解女性痛经的六大妙方
看喜剧放松大脑 当我们全神贯注于影片时,体内产生大量内啡肽,能切断疼痛信号,暂时止痛; 一旦感到愉悦,身体更释放出多巴胺,活化脑细胞膜发挥止痛功效。
学眼镜蛇运动 能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛,有缓和的功效。能避免血流过速,舒解腹部不适。
保暖自己 通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体,能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛。
保持头低臀高姿势 痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流、解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。
慢慢爬行 可减缓子宫收缩时的疼痛,放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行,可练习呼吸,以舒缓痛经。
多吃素 蔬菜、豆类等低脂肪饮食,可改变体内调节性激素的结合球蛋白,进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆,富含一种植物性的雌激素,抑制痛经的效果最为显著。
叁:缓解女性痛经吃什么药膳最好
痛经对女性的折磨可以说是天长地久的,怎样缓解女性痛经,是许多人的苦恼,有的人来了痛经要么强忍要么吃药这都是不好的,如果您想缓解痛经,那么就让我们看看一下几款药膳吧——步骤阅读
经验步骤:1马齿苋红枣粥 原料: 优质粳米60克,银柴胡10克,马齿苋25克,赤芍10克,元胡10克,水1000毫升,红枣10枚,山楂条10克,白糖10克。
2做法: 将前4味药加水,大火煮沸后,改用文火煨煮30分钟,弃药留汁,加入粳米及红枣,煮至粥稠即成。
3马齿苋的药用价值 对子宫和血管平滑肌的作用,对子宫有收缩作用;对血管亦有收缩作用,此种收缩作用兼有中枢及末梢性。可以舒缓血郁结块导致的痛经现象。
肆:女性痛经怎么办
平常痛经可以把家里的热水袋放在腹部上,在腹部垫上毛巾以免烫伤,热水袋来回的按摩腹部,这样可以减轻疼痛。
可以泡杯红糖水,或者姜汤喝喝可以让你更舒服些可以减缓疼痛,不宜吃生冷、酸辣多饮开水,保持大便通畅,减少盆腔充血。
家里洗手时要用热水,不要碰冷水,每天多吃点蔬菜水果如:荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子等等食物。在每天睡觉前用热水 脚可以帮你 减缓疼痛,还有助于睡眠,保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。不生气
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