男性健身后的六大禁忌是什么
更新时间: 2024-05-05 09:59:26
1、不宜大量吃糖。有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服,就以为运动后多吃甜食有好处,其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素b1大量消耗,人就会感到倦怠、食欲不振等,影响体力的恢复。因此,剧烈运动后最好多吃一些含维生素b1的食品,如蔬菜、肝、蛋等食物。
2、不能饮酒解乏。剧烈运动后人的身体机能会处于亢奋状态,此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液,对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等疾病。运动后即便是喝啤酒也不好,它会使血液中的尿酸增加,使关节受到很大的刺激,引发关节炎症。
3、不能喝碳酸饮料。碳酸饮料是我国基本上各个年龄段的人多少都会喝的饮料,虽然明确知道不好但是还是会有不少人喝,但是要记住运动过后千万不能喝,碳酸饮料中大多添加碳酸、柠檬酸、乳酸成分,会使人体体液处于一种酸性状态,而人体本身体液处于碱性状态,因此实际上碳酸饮料并不利于人体疲劳的消除。并且碳酸饮料中的酸性物质、添加剂、防腐剂和咖啡因还会影响人体的本身体抗力,所以运动后千万不能喝。
4、忌吸烟解疲。运动其实最忌讳的就是抽烟,奈何很多男人都的确抽烟,运动后抽烟会让人体各个部位加速代谢,处于高水平工作状态,尼古丁大量吸收,过多的一氧化碳会让人体运动后的机体供氧不足,影响运动后的恢复速度,甚至会导致困乏。
5、不能立即休息。剧烈运动以后,必须先等一会让身体缓缓放松一下,不能直接就停下来休息,如果直接停下来会让肌肉的运动停止,原先流入的血液无法及时回收,这样可能会出现短暂的大脑供血不足,重的可能甚至会休克晕倒。
6、不可马上洗浴。刚运动完的身体,各个部位都处于亢奋状态,毛细血管张开,如果此时突然收到刺激,血管收缩,会造成人体体抗力降低的危害,让人容易生病,如果热水的话会造成血液流动过多,造成各个表皮流入过多血液,使各个重要部位供血不足,如大脑,心脏等,严重的甚至可能会造成各种慢性疾病。
男性健身后的六大禁忌是什么 相关文章
- 信阳今日天气多云转阴信阳2024年5...
- 南阳今日天气多云转小雨南阳2024年...
- 开封今日天气多云转晴2024年5月1...
- 洛阳今日天气多云转小雨洛阳2024年...
- 商丘今日天气多云转阴商丘2024年5...
- 焦作今日天气多云焦作2024年5月1...
- 鹤壁今日天气多云转小雨2024年5月...
- 濮阳今日天气多云转小雨2024年5月...
- 周口今日天气多云转阴周口2024年5...
- 漯河今日天气多云转阴2024年5月1...
- 驻马店今日天气多云转阴2024年5月...
- 三门峡今日天气多云转小雨2024年5...
- 南京今日天气多云转阴南京2024年5...
- 无锡今日天气晴转阴无锡2024年5月...
- 镇江今日天气多云转阴2024年5月1...
- 苏州今日天气多云转阴苏州2024年5...
- 南通今日天气多云南通2024年5月1...
- 扬州今日天气晴转阴2024年5月10...
- 盐城今日天气晴转阴2024年5月10...
- 徐州今日天气晴转阴2024年5月10...
- 台江5月5日天气预报:气温:低温17...
- 息烽5月5日天气预报:气温:低温16...
- 柳城5月5日天气预报:气温:低温20...
- 琼山5月5日天气预报:气温:低温24...
- 赤水5月5日天气预报:气温:低温19...
- 锦屏5月5日天气预报:气温:低温17...
- 广平5月5日天气预报:气温:低温13...
- 镇远5月5日天气预报:气温:低温17...
- 独山5月5日天气预报:气温:低温16...
- 关岭5月5日天气预报:气温:低温16...
- 石阡5月5日天气预报:气温:低温18...
- 沙河5月5日天气预报:气温:低温13...
- 平乡5月5日天气预报:气温:低温14...
- 福泉5月5日天气预报:气温:低温16...
- 涉县5月5日天气预报:气温:低温10...
- 金沙5月5日天气预报:气温:低温9℃...
- 余庆5月5日天气预报:气温:低温18...
- 册亨5月5日天气预报:气温:低温19...
- 隆安5月5日天气预报:气温:低温21...
- 仁怀5月5日天气预报:气温:低温18...
- 吉林5月5日天气预报:气温:低温 8℃~高温 21℃,小雨,紫外线最弱
- 大兴5月5日天气预报:气温:低温 12℃~高温 25℃,小雨,紫外线最弱
- 通州5月5日天气预报:气温:低温 11℃~高温 26℃,小雨,紫外线最弱
- 崇明5月5日天气预报:气温:低温 14℃~高温 27℃,小雨,紫外线最弱
- 南汇5月5日天气预报:气温:低温 16℃~高温 26℃,小雨,紫外线最弱
- 大港5月5日天气预报:气温:低温 16℃~高温 25℃,阴,紫外线最弱
- 宁河5月5日天气预报:气温:低温 15℃~高温 24℃,阴,紫外线最弱
- 武清5月5日天气预报:气温:低温 14℃~高温 24℃,小雨,紫外线最弱
- 屯溪5月5日天气预报:气温:低温 17℃~高温 27℃,小雨,紫外线最弱
- 望江5月5日天气预报:气温:低温 17℃~高温 26℃,小雨,紫外线最弱