晚上吃黄瓜西红柿可以减肥吗
更新时间: 2024-06-03 06:12:23
(一)晚上吃黄瓜西红柿可以减肥吗
你好,如果你晚上只吃黄瓜和西红柿的话是可以减肥。
因为黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。西红柿含有丰富的果胶等食物纤维,让人很容易有饱足感,纤维不但无法被肠消化,还会吸附多余脂肪一起排出。
健康的减肥食谱:
早饭可以一小碗大米粥、一片全麦面包和一个橙子;
中午一碟烧牛肉、,一份蔬菜沙拉和一个生的西红柿;
晚餐食用一小碗玉米粥、一个馒头、一份烧芦笋和一根生黄瓜。
(二)黄瓜西红柿粥窍门
1、材料:大米100克左右、鲜嫩黄瓜1-2根、西红柿一个、精盐少许、一小块生姜。
2、将黄瓜洗净,去皮去心后,切成薄片;西红柿洗净,泡在开水里,随即取出去皮去瓤,切碎。黄瓜、西红柿放在旁边备用。
3、将生姜切成丝,也放在一旁备用。
4、将大米放入锅内,淘洗干净,在锅内加入适量的水,将生姜倒入锅中。
5、把锅置于灶上,点燃灶火,用大火烧开后,将黄瓜片倒入锅中,改用小火慢慢煮至米烂,再煮至汤稠,起锅前,放入少许精盐调味即可。
(三)黄瓜西红柿面条在一起煮有营养吗
黄瓜与西红柿不能在一起和面条煮,由于黄瓜里含有一种维生素C分解酶,会破坏其他蔬菜中的维生素C,食品中维生素C含量越多,被黄瓜中的分解酶破坏的水平就越严重,西红柿是典范的含维生素C丰盛的蔬菜,假如二者一起食用,从西红柿中摄取的维生素C,再被黄瓜中的分解酶破坏,基本就达不到补充养分的成果。
(四)黄瓜西红柿辣椒怎么做菜
材料:西红柿适量、辣椒适量、 调料调和油适量、适量食盐。
做法:
1、适量老黄瓜去皮、去籽,然后切片备用。
2、番茄切块,青椒切碎,然后热锅。
3、放入青椒,再放入黄瓜片,最后放入番茄,不断进行翻炒。
4、然后加入食盐,炒熟。
5、装盘食用。
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